作者：李宏詩

你肯定注意過自己，注意自己的形象、注意自己的言談舉止，甚至也為了健康注意自己的飲食、睡眠、運動，可是這里要問的注意和這些不一樣，我問的是你注意過自己的生命活動嗎？注意過自己的心跳、呼吸，注意過自己的氣血流動嗎？

先看看“注意”這個詞：注，有流入、灌入、匯集的意思；意，就是你的意念?！白⒁狻本褪且选耙狻薄肮嘧ⅰ?、“匯集”的意思。所以“注意”就像“注入水”、“注入能量”一樣?！白⒁馍眢w”就是將“意念”“注入”到身體里。你在這個意義上“注意”過自己嗎？

為說明這個問題，我們先做個小小的實驗吧。伸出你的雙手，將掌根對齊，看看兩手是不是一樣長，如果不一樣長，也記住哪個較長，長多少。最好用筆在兩個掌根畫好對齊的線，以便好準確比較。現(xiàn)在把兩臂自然的垂下來，閉上眼睛，把你的意念“注”到你的右手上。想象著有一股能量象水流一樣從你的頭頂進入，通過右上臂直接沖到右手上。能量一沖就把你的手沖長了，而且越來越長。你坐在凳子上，想象著你的右手長的好像觸到地了。如果你有更適合你的想象方法，那么你就按照你的想法來想象，一個目的：右手變得很長、很長！

不用多久，只要你真的把意念注到右手上了，半分鐘到一分鐘，你就可以再次比較雙手的長短了。你可能驚訝的發(fā)現(xiàn)你的右手變長了！會不會剛才比錯了？或者右手本來就長？那么換一只手，讓另一只手變化！當然也許你的手并沒有變化，你也不必著急。開始的時候大概20%的人變化很小，不易比較。你可以找三五個的朋友一起實驗，結(jié)果肯定讓你吃驚。

你可能說這是心理暗示，沒錯，的確是心理在起作用。心理是什么？難道不是意識？而且心理暗示有這樣的效果，難道不也應該問個為什么嗎？

我們可能還不知道手指變長的機理，但是我們看到了“注意”的效果?！白⒁狻笔直郏沟檬直鄣臍庋l(fā)生了變化。有時候效果比道理更重要！這就是前幾年許多“氣功大師們”展示的功夫，其實，學會“注意”，每個人都可以是“氣功大師”。

試想一想，我們可以通過“注意”，通過想象來改變手上的氣血，使手指變化，我們不也可以通過想象、通過“意注體內(nèi)”來改善體內(nèi)氣血從而改善身體健康嗎？

但是，我們從沒有把意念“注”到生命活動里，我們都把意念注到了身體以外的事情上了。如果意念本身就是一種能量的話，那么隨著你的意識外注，你的能量也就不知不覺地流失到了外面。