? ? ? ?減肥的過程當(dāng)中經(jīng)常有很多的小伙伴，大家問我老師，我是這種情況我呢？這個。嗯，每次減肥的時候特別好，但是減肥過后呀，我很快就反彈了。還有的小伙伴的時候我屬海綿的。曾經(jīng)的有一位小伙伴我們辟谷的時候啊，簡重有16斤啊，可是呢，不到一個周的時候啊就反彈回去了，感覺特別的沮喪。哎，今天呢，我的問題來了。如何呢才能夠讓我們的減肥不反彈？我想啊，這才是真正的有效果。我們不能夠看短期的效果，就像我們說。在健身房鍛煉一個小時你簡中三斤，那個時候啊，簡中的是水不是脂肪，那怎么樣子才能夠讓我們的。減肥不反彈的。前面我和大家講過啊，蘇聯(lián)呢？有一種相機(jī)叫做卡連連相機(jī)，能排出氣場。

? ? ? ?可是當(dāng)我們拍一個葉子切掉了一半之后再拍他的廠的時候，呀，他的廠還是和完整的葉子是一樣的。也曾經(jīng)有過士兵，在戰(zhàn)爭當(dāng)中啊，他的腿被截肢了?？墒堑人K醒過來的時候，他感覺他的腿還在。那這個呢，就是身體的記憶，細(xì)胞的記憶。所以呢，我們就不難理解為什么很多的朋友大家剪紙之后啊，身體那又快速的反彈了。當(dāng)然，這里面也有一種情況，有很多的朋友覺得哎哦，這個減肥結(jié)束了，我現(xiàn)在可以放飛自我了啊。這不是好，好久沒沒有吃過飯了，今天晚上一定打誰的，結(jié)果一吃不可收拾，一發(fā)不可收拾。所以呢，我們要不反彈的話，第一個，首先，我們要繼續(xù)維持一個好的生活和作習(xí)習(xí)慣。

? ? ? ?我說過減肥啊，不是和我們生活工作的一個分離，它一定呢是一個有機(jī)的結(jié)合。那這個有機(jī)的結(jié)合我們建文營里面所用的方法。聽催眠啊。這個呢，大家即便不減肥也可以聽，因?yàn)樗似鸬揭粋€讓我們更正向的作用之外，它還有另外的一個作用。讓我們深度的放松。大家呢，可以把我們催眠的哪一個都隨便的聽，他沒有副作用大家看，平時沒事也聽一聽。鞏固一下好不好的。好，那么我們說過我不時這樣的一個生活習(xí)慣。有的朋友說我每天晚上做飯好不容易跟家里商量通法21天21天之后我還繼續(xù)過五不時嗎？如果呀，大家呢沒有這個條件的話。

? ? ? ? 那么我們晚上這一餐少吃一點(diǎn)總會是沒有問題的。你做上一大11大桌子菜，那么你少吃一點(diǎn)，而且這個時候，你會發(fā)現(xiàn)一單呢你晚上吃的大魚大肉。你自己啊，晚上會非常的不舒服。因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)習(xí)慣了。晚上這一餐進(jìn)食的非常的少，一旦暴飲暴食之后呢，大吃大喝之后我們身體很不舒服啊，我們晚上的睡眠的質(zhì)量呢？就會下降。人的行為模式啊無非是追求快樂或者是逃避痛苦。你看這種感覺并不愉悅，下一次你還會繼續(xù)嗎？不會。那我們呢？有和一周兩次的一個清淡時我們的體重達(dá)標(biāo)之后啊。我們的清斷依然呢，大家可以周期性的進(jìn)行一下來進(jìn)行一下嘗試，因?yàn)榘。@種感覺很舒服。你會發(fā)現(xiàn)，慢慢的，你適應(yīng)了這樣的一種狀態(tài)。

? ? ? ?你會很喜歡肚子咕嚕咕嚕叫，人稍稍的有有點(diǎn)餓這樣的一種狀態(tài)，它代表呢？我們是健康態(tài)。這樣一些好的做習(xí)的一些習(xí)慣，生活的一個習(xí)慣，已經(jīng)變成我們生活的。一部分了，我們無需呀在刻意的去進(jìn)行改變了。好像很多的朋友一聽減肥啊咬牙跺腳啊。頭懸梁追刺股，這是一項(xiàng)工作。這不是一項(xiàng)工作，這是我們這個生活的一部分，只有把它變成我們生活的一部分，我們才會很穩(wěn)定。