想和過去告別!

?早起#(晨跑?公里,吊杠?組,演講?)


?閱讀#練字#


練腰腹#(登山跑、平板撐、屈伸腿)

俯臥撐#小臂#(握力、腕力)


?跳繩#

?拉伸#


?飲食#

?眼神#

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