高效能慢生活第284天，挑戰(zhàn)4點起床第95天之從新開啟新一輪進階踐行！
2019年.2月3日
蒙蒙晨間檢視
不為表象的目標而努力，要尋找心底最真實的聲音！
就寢22：30晨起5：55周末，晴
昨日??午休：15min
今日分享：隨堂練習，效能指數(shù)測試，不測不知道，一測嚇一跳
第三個100天目標
*1.和進階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時間管理進階課第二輪70天
* 2親子時間管理認真踐行第二輪90天
* * 學習：2019 年聽書100本
* 堅持運動：每日步行5000步以上
* 堅持保養(yǎng)
*練習科學發(fā)聲90天訓練
* 12個習慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
精進--工具使用，
1atimelooge記錄時間
2.印象筆記，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時間
5.樂心運動手環(huán)
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強化--運動（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時間管理進階課復習隨堂練習效能指數(shù)測試
2.聽親子時間管理26.反思打開孩子成長的開關(guān)！
3.去哥哥嫂嫂家團年！
學習
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝，裝，都注意（4/100）
科學發(fā)聲54/90
頭發(fā)護理：一周一次的。（7/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（3/100）
心靈：父母心語：54次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
運動：（11/100）6502步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
晚上二寶提出我們應該繼續(xù)家庭會議
2.學習與效能：??
時間管理進階課：（10/10
?。
效能:昨天工作共用了16個番茄鐘時間！
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1，是一切行動的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》
書名：
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時間管理進階課
5.事業(yè)：.積極籌備中，
反思：
昨日工作是年前的最后一天給，從新審視了一下自己！踐行進階從新開始新一輪，
準備和同頻伙伴開啟成都站的讀書會和運動項！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會√√√
運動√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我們應該不l斷的去刻意練習并養(yǎng)成好習慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當成頂層設計，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠離手機這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點起來提升或運動。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
感恩魚兒昨天的一番暢談，我覺得她的話如一道光照進了我的心里！只有打開心的迷障！才能破局重生！
不用東奔西走，易效能里什么都有！
一起來，更精彩！
