? ? 今天跑了一個正常速度的五公里，其實時間上還能再短一些，因為在跑的過程中還要注意Z跟上沒有。
? ? 一個伴兒有利有弊，好處是可以互相督促，防止偷懶。不利的因素，大概就是我總是因為她跑不出來速度，前面三公里基本上是帶著她跑，后面她跑不動了，開始走，我就不等她。以自己的頻率再跑兩公里。
河濱公園還在維修，路途不是很通暢，跑起來也不太給力。河對面倒是修的很好，但以我出門的時間，陽光普照，估計沒多少人愿意到對面去吧
晨跑打卡（七）
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