坐姿的要點：輕入座、雅落座、慢離座。

輕入座是指入座要輕而穩(wěn)，一般從左側(cè)進(jìn)左側(cè)出。入座前先將椅子輕輕地移到欲就座處，然后從椅子的左邊入座。入座時聲音要輕，動作要柔和。女士著裙裝入座時應(yīng)用手輕攏裙后，以顯得端莊文雅。離座時，右腳向后收半步，輕輕地起身離座。

坐姿如落座時要文雅，在正式場合或有地位較高的人在座時，不能坐滿座位，一般只占座位的三分之二。

入座后，人體重心垂直向下，腰部挺起上身正直，雙目平視，目光柔和，面帶笑容。男士可雙手掌心向下，自然放在膝上。兩膝距離以一拳左右為宜；女士雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，可將一只手搭在另一只手上，輕放在腿上，并將雙腳并排自然擺放；端坐時間過長，感覺疲勞，可變換為側(cè)坐，即向左（或右）擺45度，兩腳、兩膝并攏，手臂也可輕靠椅背上。

行如風(fēng)：

行姿規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)是：行走時．挺胸抬頭。目光平視，雙臂自然下垂，手掌心向內(nèi)。并以身體為中心前后擺動。上身挺拔。腿部伸直，腰部放松。腳幅適度，腳步宜輕且富有彈性和節(jié)奏感。

男士應(yīng)抬頭挺胸。收腹直腰，上體平穩(wěn)，雙肩平齊，目光平視前方．步履穩(wěn)健大方，顯示出男性剛強(qiáng)雄健的陽剛之美。

女士應(yīng)頭部端正，目光柔和，平視前方，上體自然挺直，收腹挺腰，兩腿靠攏而行，步履勻稱自如、輕盈，端莊文雅，含蓄恬靜，顯示出女性莊重文雅的溫柔之美。