一、生活
1、早起，每天五點三十起床（??）
2、不喝飲料、奶茶，不吃冷飲，咖啡不加糖（??）
3、多吃水果蔬菜，葷素做好搭配，盡量少糖少鹽少油，健康飲食（??）
4、營養(yǎng)健康最重要，減肥是結(jié)果，不是目的（??）
5、每天運動三十分鐘 ，鍛煉腰腹力量，陪孩子每晚跳繩，開合跳，練習跳遠 （??）
6、午睡20-30分鐘，不熬夜，24:00 （??）
7、每周末親近一下大自然，放空
8、心態(tài)平和，持續(xù)保持，要注意形象，注意護膚學習，提升自信，做孩子榜樣（??）
9、多陪伴孩子，生活、心理等多方面關(guān)注，與孩子共同成長
10、學會拒絕
11、有選擇的看小說看劇

二、精進
1、每天學習六十分鐘以上，專業(yè)/興趣不限，養(yǎng)成閱讀的習慣（短期學習，涵蓋范圍廣）
2、學專業(yè)內(nèi)容，哪怕是個軟件，想好學習專業(yè)內(nèi)容（長期堅持主義）
3、減少對手機的依賴，正常工作生活需要除外 （??）
4、與人溝通交流，就事論事，不評論他人是非，話到嘴邊留半句，先思考再行動（??）
5、工作生活中學習斷舍離，不是為了拋棄，而是為了更好的選擇，
當斷不斷，必受其亂
6、擺脫拖延，遠離拖延，說到做到，令行禁止 （??）
7、遇事不糾結(jié)，想明白了就先做，做的過程中再思考，再完善
8、做好目標管理，做了一點點，算是邁出了第一步吧（??）
9、多向優(yōu)秀的人學習，多與有正能量的人在一起，時刻謹記，遠離負能量（??）
10、培養(yǎng)自己的情商，多與親人交流溝通，多角度換立場多為他人考慮，利他（??）
11、幫助人要力所能及，在一定范圍內(nèi)幫助，自身能力強大，才能做更多的事
12、正確的時間做正確的事，非常重要
13、每天確保認真看十篇簡書中大牛的文章

說明：隨時想到，隨時補充……
在正精進的路上前行