1：降低對所有人的期待：包括自己，接受自己是個普通人，接受別人不按照你的預(yù)期來

2：不要害怕被拒絕，不要害怕丟面子，敢于主動尋求幫助。你百思不得其解的問題可能別人一句話就可以打通你的任督二脈。

3：人生只有三件事，你的事我的事老天爺?shù)氖?！你的事與我何干，我的事關(guān)你何事，老天的事由他去吧！

4：成年人的交往只篩選不改變，不要高估自己的力量和在對方心中 的地位，也不要奢望救浪子回頭。

5：保持忙碌是克服焦慮的良藥：去跑步、去護膚、去逛街，轉(zhuǎn)移注意力；不要讓自己把大把時間浪費在瞎想上面。

6：遠離消耗你的任何人事關(guān)系，讓你覺得不快樂，不舒服，自我懷疑的人統(tǒng)統(tǒng)遠離，你要相信你最棒！

7：停止 過分 追求完美。“大成若缺，其用不弊?！眻A滿的事物好像有所欠缺，但它的作用不會衰竭，人生也許不夠完美，但是卻變得更加完整。

8：拒絕逃避，敢于接受現(xiàn)實，事情已經(jīng)發(fā)生了，想再多也改變不了；

9：面對討厭的人的再三追問，任何事都可以用“關(guān)你屁事”和“關(guān)我屁事”來解決；

10：你對我什么態(tài)度，我就對你什么態(tài)度；誰對你好，你就對誰好。

11：不要陷入自證的 怪圈，誰質(zhì)疑，誰舉證。

1……：不把人際關(guān)系看的太重，沒有朋友，你也可以過得很好。