接觸心理學(xué)以后，你也許經(jīng)常聽到一個詞：
一致性表達(dá)。
什么意思呢？簡單的說就是渴了就說渴了，餓了就說餓了，想吃串串就說我想吃串串。而不是心里想著吃串串嘴上說著隨便都行。
這樣有什么好處呢？就是你會更簡單輕松，對方也會感覺到輕松。因為你很真實的表達(dá)了你的想法你的需求，而對方就可以很清晰的知道你怎么了，而不是溝通基本靠猜。
你也不會在賭氣失落的覺得，他不懂你。
當(dāng)然，也有可能真的不懂。
但即使是這樣，你也輕松了不少。人活著總是在追求輕松滿足成功快樂的感覺。
而這種一致性的表達(dá)，真實的表達(dá)，可以讓你輕松一些。你可以試著去體驗去感受。
但是有一些人努力地在一致性的表達(dá)，可是總是感覺做不到，或者只能不斷地去說事件去說理論而很少能夠表達(dá)出來自己的感受。
這往往會讓你很苦悶，明明是想要一致性的表達(dá)， 可是表達(dá)出來的，總是不那么一致。
你說鬧心不鬧心。
這種表達(dá)不一致有很多的原因和可能，今天先說一小部分，因為我只想到了這一小部分。
表達(dá)的時候總是有一種擔(dān)憂，也許你會覺得要說的這一句話太重了，即使到了嘴邊，你也會再把它咽下去。
因為你覺得，如果這一句話一說出來，對方就會收到傷害收到打擊了，這個想法如果被他知道了，他肯定就嫌棄我了不要我了。
等等等等。
當(dāng)你這個狀態(tài)里的時候，是一種什么狀態(tài)呢？
這個時候你的內(nèi)心其實是覺得對方太脆弱了，你的一句話，一個想法，對方就會受到莫大的傷害，不可逆的傷害。
甚至覺得對方一碰就會碎掉。
這本質(zhì)上是一種自戀，對于自我的威力的一種神化和放大。
更深一點，則是你內(nèi)心的匱乏，外在的世界都是你內(nèi)在的投影。
你覺得對方那么脆弱，其實真正脆弱的人是你。
因為你時時刻刻都在體驗這種脆弱和不安全感，所以你才會需要神化一下自己來讓自己感覺強大一些，所以你才會把這種脆弱和不安全投射到別人的身上。
因為如果脆弱的真的是自己，那真的是一件好難受好難受的事情。
這種相對還好一些，對，并不是很麻煩，變化的過程也不需要太久。因為你還有感受，只是對這個感受有一些夸大或者叫不精準(zhǔn)的認(rèn)知。
麻煩的是什么樣子的呢？
沒感受的人。
有沒感受的人嗎？當(dāng)然沒有，這里的沒感受的人指的是一類人，超理智的人。
這類人最顯著的特點就是喜歡講道理，跟你擺事實講道理談邏輯。在平時聊天或者談話的過程中，最經(jīng)常出現(xiàn)的詞就是我認(rèn)為、是什么、怎么樣。更多的是名詞，對于形容詞較少從他們的嘴里聽到。
他們喜歡用一件一件的事情來跟你聊天，卻很少說到對這件事情的感覺感受。評價，評判，我認(rèn)為應(yīng)該怎么樣，你應(yīng)該怎么樣。
冷冰冰的狀態(tài)，不僅僅忽略了對方的感受，更無視自己內(nèi)心的波瀾，他們有的，只是道理和邏輯。對于他們來講，感受是一種被囚禁被隔絕的東西。
他們很容易說服自己，可以瞬間的將自己的某些行為找出合理化的解釋：我這么做的原因是什么目的是什。但是事情過后，也許當(dāng)他們一個人的時候，卻終是會覺得，那里隱隱的不對，而自己，也是說不清楚的，哪里不舒服。
這類人無法一致性表達(dá)的原因其實比較簡單，是因為他們真的不知道想吃什么。真的不知道感受是一個什么東西。又怎么能表達(dá)的一致呢？
說到這里，發(fā)現(xiàn)自己寫的竟然是薩提亞的五種應(yīng)對模式。
第一種的是討好的人。
第二種的是超理智的人。
那么剩下的就清晰了，指責(zé)和打岔。這個就以后再說吧。自己的感受還不深。
這些模式每個人都會同時在身上的，只不過是哪一種占據(jù)的更多哪一種是主導(dǎo)罷了，至于怎么破？
1、清晰或者試著去感受，自己的想法，感受和期待是什么。
2、這些都只是自己想要的，所以只有自己需要為這些東西負(fù)責(zé)，而不是別人為你負(fù)責(zé)。
3、一點點的說出來，你自己的想法感受和期待。
當(dāng)你用一種我為我自己想要的負(fù)責(zé)，我表達(dá)出來這些，是我為我自己負(fù)責(zé)為我自己爭取。
而不是用一種控制的態(tài)度呈現(xiàn)出來，你會發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)心有一股力量會出現(xiàn)，你會感覺身上不在沉重，你會呼吸到一種春天細(xì)雨過后那種芳香，那是你真正開始成長的開始。
這個開始你可能很不熟悉，可能會渾身顫抖，但是你會感受到它帶給你的力量和自在。而不再是恐懼和束縛。
當(dāng)然，一致性只是一種選擇，而不是規(guī)則。
每一種方式都有其存在的價值，但你必須學(xué)會，為你的選擇負(fù)責(zé)。
………文章完………
