女兒給芭比娃娃穿衛(wèi)衣，衣服比較緊確實(shí)不容易穿進(jìn)去，剛開始女兒遇到了困難然后產(chǎn)生情緒，一邊哭一邊撕拉著衣服說“就是穿不進(jìn)去”結(jié)果把娃娃的手掌給弄掉了都還沒有穿進(jìn)去。我觀察了整個(gè)過程，然后我對她說：“妹妹，你又著急了是嗎？然后生氣了是嗎？你生氣是因?yàn)榻o娃娃穿不上衣服是嗎？那么我看到你這樣，我選擇生氣呢還是繼續(xù)教你如何給娃娃穿衣服呢？”孩子點(diǎn)頭?！懊妹?，你知道為什么做不到嗎？來我們倆回憶一下，給娃娃穿衣服剛開始是非常開心的事情，但在這個(gè)過程中當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，你開始焦急，并且還告訴自己說就是穿不進(jìn)。你已經(jīng)給了自己穿不進(jìn)去這個(gè)指令！現(xiàn)在我們再來一次，這次你需要告訴自己可以的，同時(shí)帶著完成后的喜悅來做，然后你會看到奇跡發(fā)生?！苯Y(jié)果女兒一分鐘不到就把衣服給娃娃穿上了。這個(gè)過程我自己篤定孩子能做到，同時(shí)教孩子去篤定。

覺察一：看到孩子的情緒時(shí)，我產(chǎn)生了念頭——這孩子的老毛病又來了，又沒耐性了！所以我也產(chǎn)生了情緒，然后情緒被自己看到，我通過語言將我和孩子的都情緒流動(dòng)了。也就是說對于讓情緒流動(dòng)，會有很多方式，比如正面的語言。

覺察二：相信相信的力量，信念創(chuàng)造實(shí)相。