摘錄

精力旺盛的秘密就是好好睡覺每天午休與健康飲食適度運動。固定時間作息非常重要。晚十早五。

寫反思日記的基本原則是：先反思過去的一天自己的得失表現(xiàn)，記錄事實與感受；查看昨日計劃的實現(xiàn)程度，如果已經(jīng)順利取得成果，就記錄收獲并嘉許自己；如果沒能順利實現(xiàn)計劃，就記錄事實和自己的感受，在大腦里再創(chuàng)造一次，以后遇到類似的事情，自己可以如何改善行動靠近成功。

在行動的層面要貫徹三個原則，讓自己效能最大化：

1、今天我有沒有做要事？永遠要守護“要事優(yōu)先”原則！

2、我有沒有在高精力時專注地做要事？永遠要執(zhí)行“高能要事”原則！

3、我有沒有把重要的事做到極致？做了和做到極致是兩個完全不同的概念