一、小組共同作業(yè)

1、日行一善：善言，善容

2、斷舍離讀書感悟踐行：清理微信聊天記錄

3、我需要你。。。。（3條）

親愛的兒子，我需要你今天早點回來

親愛的，我需要你的支持，有你的支持， 我會更有力量。

親愛的自己，我需要你好好愛自己，你是重要的，你是獨一無二的，你是珍貴的。

4、數算恩典

感恩父母 10條：(1)感恩母親，小時候讓我吃奶，母親是愛我的（2)感恩母親，小時候給我喂水，母親是愛我的(3)感恩母親 ，小時候給我做衣服，母親是愛我的，(4)感恩母親，小時候抱我出去玩，母親是愛我的(5)感恩母親，小時候逗我玩，母親是愛我的(6)感恩母親 ，小時候保護我免受傷，母親是愛我的(7)感恩母親，小時候教我說話，母親是愛我的(8)感恩母親，小時候教我走路，母親是愛的(9)感恩母親，小時候教我認顏色，母親是愛我的，(10)感恩母親，小時候教我認動物，母親是愛我的。

感恩金錢3條(1)感恩金錢，讓我買了蔬菜和水果，為家人提供營養(yǎng)(2)感恩金錢，讓我買水，讓家人可以喝到純凈水(3）感恩金錢，讓我給兒子請同學吃飯，聯絡感情

感恩老公3條:(1)親愛的，謝謝你幫我燒泡腳水(2)親愛的，謝謝你回家吃飯，實踐自己的承諾。(3)親愛的，謝謝你，包容我的不好的情緒

感因身邊的一切3條(1)感恩今天的陽光明媚，讓我可以曬太陽補鈣(2)感恩小區(qū)的保潔，清掃小區(qū)的落葉，讓小區(qū)整潔干凈(3)感恩小區(qū)旁邊修了一條健身路，讓我們有個健身的地方。

二、個性化作業(yè)：

1、打造五星級大腦，捉小蟲：保持覺察

2、找自信的證據，肯定自己，嘉許自己(10條)(1)聽馬老師的情緒課錄音（2)在讀書群讀《管好自己，做最幸福的人》(3)讀書(4)快步走8000步(5)聽張老師的課程錄音(6)在單位嘉許同事做到的，讓同事得到滋養(yǎng)(7)接納兒子出去玩(8）為單位梳理往來賬目，清晰的表現出來(9)督促錄入遺漏的數據，保持數據的完整(10)協(xié)助稅審公司做匯算清繳

3、給兒子寫小魚

親愛的兒子，昨天朋友送你回來，今天請朋友吃飯。表達感謝，你是一個懂得感恩的人！