劃重點

1. 成長型思維的人面對失敗也會痛苦，但不會否定自己“這個人”。

2. 成長型思維的人會承認暫時的失敗，他們也許會尋求其他途徑解決問題，但他們把這看成自己的主動選擇，而不會把失敗當(dāng)做逃避責(zé)任的借口。

3. 成長型思維的人從失敗中汲取經(jīng)驗，對他們來說，面對失敗也是成長的一部分。

上節(jié)課講到了成長型思維，很多同學(xué)留言說：“要把失敗看成一種學(xué)習(xí)?！?br>

理論上講，如果每一次失敗都可以幫你取得一點進步，長遠來看它確實就是成功之母。

這道理說起來很漂亮，但它對人不見得有幫助。甚至有時候，它等于是在傷口上撒鹽：既然要把失敗看成一種學(xué)習(xí)，那為啥我的心態(tài)就那么不好？面對失敗的時候還會痛苦，這是不是說明我的道行還差得遠呢？

那我們要不要從失敗中成長呢？當(dāng)然要，我們依靠的思想工具，也確實是上節(jié)課講到的“成長型思維”。但具體怎么做，可能跟很多人想的不一樣。今天的專題，我就來分享一些從失敗當(dāng)中成長的經(jīng)驗。

痛苦，但不是因為你不行

首先，我想告訴你，成長型思維的人失敗了也會痛苦，只是痛苦的原因略有不同。

你永遠不要迷信那些“笑對失敗”的人生格言。有資格說這些話的人，往往都是在已經(jīng)取得了成功之后才這么說的。換到他失敗的當(dāng)下，我不相信他真的可以笑出來。我認識一位國外的心理學(xué)教授，他說他在辦公室里常年放著威士忌。每當(dāng)收到拒稿信，他都要先喝兩口才有勇氣把信打開。

再灑脫的人，遇到失敗都不會有好心情，這是基本的人性。失敗已經(jīng)是痛苦了，這時候再聽別人教訓(xùn)“成長型思維的人應(yīng)該笑對失敗”，給自己施加這種無謂的要求，擔(dān)心自己面對失敗的樣子都很失敗，這簡直就是雙重折磨。

請你不必懷疑，痛苦是你的自然反應(yīng)。但是在痛苦的同時，你要問一下自己：“讓我痛苦的原因是什么？”如果你想的是：說明“我”這個人不行，“我這個人”不能把這件事做好。那么我建議你換一個說法，請你告訴自己：我痛苦，是因為前面要走的路還很長。

這兩種說法，恰恰體現(xiàn)了固定型思維和成長型思維最大的差別。我們關(guān)注的不是個體的固定屬性，而是他改變的過程。不是說“人不行”，人是可以變的。沒有“失敗的人”“無能的人”“缺乏規(guī)劃的人”，只有試錯的過程、積累信心的過程、尋找方向的過程、積攢經(jīng)驗的過程。

你說，反正都是痛苦，兩種痛苦又有什么差別呢？在我看來，天壤之別。

對自己的否定，指向的是你存在的根本。它是一種毀滅性的打擊，會卷起你一系列的情感反應(yīng)：懊悔、恥辱、羞愧、嫉妒甚至是絕望。

上節(jié)課我講過，當(dāng)一個人受固定型思維影響的時候，就沒法把注意力集中到任務(wù)本身。事實上，他的全副心思都在跟自己的對抗上。

而如果讓你痛苦的只是這個改變的過程太漫長、太煎熬，雖然也很難過，但它是一種快速變化的情緒體驗，不會動搖你的根本，處理起來就容易得多。就好像你急著趕路的時候，路上又一直堵車，你當(dāng)染也會覺得難以忍受，但這只是一個過程，你只要聽一會兒音樂，情緒就消退了。

所以下一次你因為失敗而痛苦的時候，可以試一試這種方法。對自己說：“我還要等很久”。重點是這個“還要”，德韋克說，成長型思維的關(guān)鍵就是這個詞：“not yet”，這是一個時間性的描述。暫時還沒到，這個事雖然值得痛苦，但不是你這個人的問題，你只是在經(jīng)歷過程中必要的陣痛，它很難熬，但那是正常的。

失敗，但不放棄責(zé)任

我的第二個經(jīng)驗是，成長型思維的人，不會因為失敗放棄自己的責(zé)任。

也許更勵志的說法是：“成長型思維的人永遠不會放棄”，可惜這是不可能的。我在上節(jié)課也講過，你不喜歡做一件事，覺得劃不來，當(dāng)然可以放棄。但成長型的人會這樣想：“這不是放棄，只是換了更好的選擇”。

換句話說，他在為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，他放棄了一件事，但沒有放棄自己這個人。

按照固定型思維，失敗就是失敗，人們把失敗歸因為“我不行”，放棄一件事，就等于放棄了我“這個人”。我在咨詢中看到很多家庭沖突，父母因為孩子沉迷電子產(chǎn)品，就認為孩子“沒救了”，不允許他們再接觸手機。雖然父母知道這會導(dǎo)致更大的沖突，但他們會說：“我沒辦法了，但孩子管不住自己。”他們可能信任過孩子一次或幾次，讓孩子自己管理，失敗了，父母就認定：“孩子有問題，他不行。”

我不同意這個結(jié)論。本身管理電子產(chǎn)品是相當(dāng)艱巨的任務(wù)，很多三四十歲的成年人都不一定能管得好。你讓一個孩子做，它前幾年的嘗試多半都是失敗的，失敗才是正常的。就好比初次騎自行車上路會摔跤，這不意味著“這個人”永遠都學(xué)不會騎自行車，他只是需要多一些練習(xí)。

所以我遇到這樣的家庭，就會告訴孩子：“手機這東西不好管，你可能需要十年的練習(xí)才能把它管好。假如那幫設(shè)計游戲的人再弄點新花樣，十年都不一定夠。”孩子聽我這么一說，表情就放松下來了。

這就是成長型思維。不是孩子的問題，電子產(chǎn)品的管理是一個過程，起步階段沒有做好，不代表這個人不行。

這可不是縱容。因為我還有后半句話：“你要繼續(xù)嘗試，直到你找到方法。”比如說，你可以請父母代管，也可以借助“小黑屋”這樣的工具軟件，這都是你要嘗試的方法。但不管用什么方法，這都是孩子面對的挑戰(zhàn)，他必須要負起責(zé)任，繼續(xù)嘗試下去。

那么你想想看，孩子請父母代管手機，和父母主動沒收，這有什么差別呢？差別就是責(zé)任的主體。

如果父母用強硬的方式?jīng)]收孩子的手機，相當(dāng)于把孩子看成“有問題的人”“不值得信任的人”“沒有能力管理的人”，所以剝奪了他的責(zé)任。

孩子就可能會配合父母：“反正我有問題，我也不想努力控制了”，正好可以心安理得地不負責(zé)。

而孩子請父母代管，責(zé)任的主體還在自己。他暫時控制不住，但他相信自己有能力為自己負責(zé)，只是需要成長。

汲取經(jīng)驗，但不計較成功

我要說的第三點經(jīng)驗有點反常識，就是：成長型思維的人從失敗中汲取經(jīng)驗，但是他們并不計較成功。

要從失敗中汲取經(jīng)驗，這誰都知道。問題在于，很多人把失敗看成一種成本投入，他們說“多失敗幾次就能成功”。這是一種一廂情愿，它給失敗賦予了成功學(xué)的價值，反而會讓從失敗當(dāng)中汲取的經(jīng)驗變了味。如果我們真的能成功倒還好，假如我們繼續(xù)失敗下去呢？希望就轉(zhuǎn)變成絕望。

我們理性上說，一次失敗，兩次失敗，下次一定能成功嗎？不一定。我們唯一能保證的是，每一次的經(jīng)驗增長，都會給下次帶來點變化。

但我們需要的就是變化?？吹阶兓曇熬蜁_闊一些。你知道嗎？當(dāng)一個人陷入痛苦的時候，最簡單的一種緩解痛苦的方式，就是問他：如果按 1 到 10 分打分，這一刻的痛苦有幾分？不管他打幾分，哪怕 12分，都會覺得好一些。因為這里最關(guān)鍵的詞，就是“這一刻”。這讓他的視角分成了兩部分：一部分是現(xiàn)在，是確定的痛苦，而另外一部分是將來，將來可能會變得更好，也可能變糟。但既然會變，就不是“命中注定”，不是一輩子的詛咒。

固定型思維最大的困擾在于，我們承受痛苦的同時，還承擔(dān)著另一份折磨，就是想象的永恒，我們會把痛苦當(dāng)作一種人生的無期徒刑。

我在后面課程中會講到，人最大的痛苦往往不來自于客觀現(xiàn)實的遭遇，而是頭腦中的想法：“萬一我永遠會失敗呢？”如果你盲目給自己打氣，“只要堅持就會成功”，你就會想，一定會嗎？萬一一直不能成功，我該怎么辦？所以我不建議在這個時候強調(diào)成功?！跋胍晒Α边@個想法的關(guān)注點，還是在不可預(yù)測的未來。

你不如在頭腦里對自己說：“以后的事以后再說，但是這一刻，我從失敗當(dāng)中已經(jīng)收獲了一些不同?！?/p>

什么不同呢？你增加了一份經(jīng)驗：失敗的經(jīng)驗。

如果你騎自行車摔了一跤，把膝蓋摔破了，你就知道摔跤有多痛，你也知道怎么護理會讓自己好受一點，以及下次騎車的時候，你應(yīng)該保護什么地方。這是在失敗當(dāng)中就可以學(xué)到的東西。至于怎么成為一個優(yōu)秀的自行車手以及怎么成為？那都是以后的事了。

這些失敗的經(jīng)驗就已經(jīng)足以讓現(xiàn)在不一樣。我有些來訪者在治療抑郁的時候會問我：這次治好了，以后會復(fù)發(fā)嗎？他們想要的是一個永久的定論，我只能實話實說：不能保證。但我能保證一個好消息，這次可能就是最難受的一次了。為什么呢？因為以后哪怕復(fù)發(fā)了，你一定會應(yīng)付得比這次更有經(jīng)驗。要是復(fù)發(fā)一百次，你就能把它變成一種生活的常態(tài)。

這話有點殘酷，但反而能安慰到對方。這些來訪者聽我這么說，就點點頭說：“好吧，我就先好好熬過這一次?！?/p>

失敗會讓我們更好地應(yīng)對痛苦。而且隨著時間變化，這方面的經(jīng)驗會越來越豐富。這本身就是一種成長。

我經(jīng)常覺得，不止“成功”和“解決問題”是成長，“面對失敗”“適應(yīng)痛苦”也是一種成長。成長型思維不應(yīng)該只被看成一種“成功學(xué)”，寫進成功者的回憶錄里，顯擺自己如何百折不撓直到成功。它同樣也應(yīng)該鼓勵那些失意的人，讓他們看到另外一種成長：哪怕不成功，人也會越來越成熟和淡定。

既然說到這里了，我再展開聊幾句成長型思維背后的積極心理學(xué)。很多人對積極心理學(xué)有一種狹隘的理解，覺得它在倡導(dǎo)積極，那就應(yīng)該追求成功，追求快樂和健康。但我認為，消極本身也是積極的一部分，人只有能夠面對消極，才會有真正的積極。

十年前，我?guī)н^一個癌癥病人團體，他們經(jīng)歷過至暗時刻，有人生病之后痛苦了好多年，最后看開了，決定好好度過剩下的有限的時間。你說

他們戰(zhàn)勝病魔了嗎？并沒有，但病魔也沒能戰(zhàn)勝他們，難道這不也是一種積極嗎？

這樣的積極必須通過時間才能沉淀出來，所以持續(xù)的失敗本身就是成長。在那個團體里，一個剛被診斷的新病友問：“我什么時候才能活出你們的境界？”老病人回答：“你才剛生病，你這才哪到哪啊?！?/p>

我覺得，這是對時間與改變最好的致敬。

這樣說起來，我也有點心虛。你可能會問，李老師，你能像他們那么豁達嗎？當(dāng)然不能了，我才哪到哪啊。

那么關(guān)于如何從失敗中成長，我們就停在這里，希望這些觀點對你有點幫助。

對于“失敗是成功之母”這句話，相信你也有一些屬于自己的感悟，不管你是真的從失敗當(dāng)中取得了成功，還是在一次又一次的失敗當(dāng)中獲得了經(jīng)驗，都歡迎在留言區(qū)和我分享。

下節(jié)課，我們講一個新的知識點，“圖式的演化”。你可能記得，圖式是“穩(wěn)態(tài)”這個模塊中的內(nèi)容，它是怎么改變的呢？