經(jīng)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，動物的大腦中中存在一個“快感中心”，也被科學家稱為大腦的“獎勵”系統(tǒng)，但獎勵系統(tǒng)并沒有給我們真正的獎勵，只是給了我們一個承諾，從而促使我們去追逐對快樂的承諾，這時我們大腦就會對“我想要”的東西沉迷，而說出“我不要”就更加困難。
一 獎勵系統(tǒng)的原理
每當我們的大腦察覺到有獲得獎勵的機會時，大腦就會分泌一種多巴胺的神經(jīng)遞質，多巴胺會告訴大腦的的其它部分，他們要怎么做才能得到快樂，是期待而不是獎勵。多巴胺的分泌并不能讓我們直接獲取快樂，它只能發(fā)現(xiàn)怎么做才能獲得快樂，并為此做出努力。就像在狗身上做的條件反射實驗一樣，在喂狗之前搖鈴，即使狗沒有看到食物，也會聽到鈴聲就流口水，狗在聽到鈴聲時，多巴胺就會分泌，期待食物的到來，流口水，而并有被獎勵。當大腦獎勵系統(tǒng)活躍的時候，我們之所以一直去追尋自己“我想要”的東西，是因為多巴胺的分泌在告訴我們，對，就該怎樣做，這樣做你就可以獲得快感，我們往往是沉迷于追尋的快感的過程中，當我們真的獲得了快樂的時候，我們的大腦往往會很平靜。就像是沉迷于游戲的人，多巴胺的分泌會告訴他們，升級打怪會讓你得到快感。
二 利用多巴胺
多巴胺的分泌會告訴大腦怎樣做會獲得快樂，我們的大腦往往會全盤接受這些思想，并不會篩選掉不好的一些誘惑，從而導致了及時行樂的自己自作主張。多巴胺是一把雙刃劍，我們應該善于利用多巴胺，讓“我要做”的事“多巴胺化”。比如我們在做一件很枯燥的事時，我們可以想象自己努力后取得的好處，讓做事的整個過程充滿期待。當我們總是拖延“我要做”的事時，我們應該想辦法讓它和多巴胺聯(lián)系在一塊，從而促使自己去做。
我們錯把獎勵的承諾當成快樂的保障，所以，我們會從不可能帶來滿足感的事物中尋找滿足感。
意志力小實驗：
- 當我們發(fā)現(xiàn)我們正在拖延“我要做”的事時，為了“我要做”釋放多巴胺，是他們聯(lián)系起來，促使我們去做。
- 測試那些大腦告訴你你會快樂，但無法讓你滿足的事。注意觀察自己放縱的感覺，現(xiàn)實和大腦中的承諾是否相符？
