蘑菇

01 蘑菇

蘑菇富含維生素D、維生素B2、B6和膳食纖維

02 維生素D

血液中維生素D濃度越高，患肝癌、乳腺癌、卵巢癌的概率較低

維生素D具有強(qiáng)大的抗氧化能力，可以提高免疫力

維生素D可在人體內(nèi)合成，皮膚有維生素D前驅(qū)體，受到紫外線照射可后轉(zhuǎn)化成維生素D，但紫外線是誘發(fā)人體氧化的重要原因

維生素D是促進(jìn)鈣吸收的必要物質(zhì)，希望骨骼強(qiáng)健，應(yīng)多攝取維生素D

蘑菇、木耳、杏鮑菇、灰樹花菌富含維生素D

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