如果想改變?nèi)松?，就從早起開(kāi)始！
文/李寬奇
朋友畢業(yè)三年了，一直沒(méi)能考取工作。
第一年的時(shí)候努力備考，但和崗位失之交臂。
第二年辛苦支撐，考試結(jié)果還不如第一年。
他失望也自責(zé)，
失望到后來(lái)整個(gè)人幾乎就已經(jīng)躺平了，
每天迷糊到中午才起床，晚上又輾轉(zhuǎn)難眠，焦慮到半夜才入睡。
沒(méi)心情娛樂(lè)，更沒(méi)心情備考。
不甘心隨便找個(gè)工作，卻也沒(méi)了刻苦的毅力，人生陷入了死循環(huán)。
每天在家里躺到快抑郁，
他難受，親戚朋友看著也揪心。
周?chē)苏f(shuō)他是考運(yùn)不好，時(shí)運(yùn)不濟(jì)。
讓他找家里會(huì)易經(jīng)的大伯，算算今年的考運(yùn)，求個(gè)心安。
大伯卻說(shuō)：決定你命運(yùn)的，不是生辰八字，而是幾點(diǎn)起床。
是的，很長(zhǎng)一段時(shí)間，他都渾渾噩噩，
幾乎起床時(shí)已經(jīng)到了吃午飯的時(shí)間，
很久沒(méi)見(jiàn)過(guò)清晨的景象了。
于是他決定改變，開(kāi)始每天五點(diǎn)起床。
他說(shuō)：每天早上醒來(lái)，就感覺(jué)時(shí)間充裕，突然就相信自己的一切都還來(lái)得及。
出門(mén)晨跑時(shí)，清晨的第一縷陽(yáng)光照在身上，世界充滿(mǎn)生機(jī)。
別人起床時(shí)，他已經(jīng)學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)。
找回了在學(xué)校讀書(shū)時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，擺脫了消極情緒，
幾個(gè)月后，考上了心儀的崗位。
我為他高興，
也為“早起”這個(gè)上帝送給勤奮者的禮物而高興。
早點(diǎn)起床，起是一件小事，但是它能讓你跳出生活閉環(huán)，讓你掌控人生。
01
“如果你連起床都做不到，說(shuō)什么竭盡全力？”
早起，也是普通人改變自己的最大機(jī)會(huì)。
抖音上有一位網(wǎng)紅分享自己的逆襲之路，
2016年時(shí)，他生意虧損又遇家中變故，還算小康的他半年內(nèi)負(fù)債了兩百多萬(wàn)。
沉重的生活壓力壓得他喘不過(guò)氣。
“想過(guò)自殺，又不甘心。”
人在高壓下有兩種反應(yīng)，
一是壓力越大越消極，破罐子破摔，感覺(jué)已經(jīng)找不到努力的方向，最后情況越來(lái)越差。
二是頂著壓力改變，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的掙扎和歇斯揭底，找出一條突破的路。
他選擇了后者。
改變，首先就從早起開(kāi)始，
他改掉了以前睡到自然醒的習(xí)慣，
開(kāi)始每天5點(diǎn)起床，看書(shū)，跑步，做視頻。
九點(diǎn)上班，五點(diǎn)下班，
下班后再去打零散工，做銷(xiāo)售，送外賣(mài)。
生活困難，白天的工作只能勉強(qiáng)維持生活和還款需求，
銷(xiāo)售業(yè)績(jī)好的時(shí)候能存下一點(diǎn)點(diǎn)積蓄應(yīng)急。
這樣過(guò)了一年多的時(shí)間。
而轉(zhuǎn)機(jī)，來(lái)自于他一年多的早起學(xué)習(xí)和自媒體視頻，
他拍攝的內(nèi)容上了熱門(mén)。
他說(shuō)：“一晚上，漲粉幾十萬(wàn)，凌晨五點(diǎn)醒來(lái)看到消息時(shí)，就哭了。”
之后，粉絲逐漸增長(zhǎng)，收入也不再是問(wèn)題。
老話(huà)說(shuō)：
早起三朝當(dāng)一工，早起三秋當(dāng)一冬。
很多人都說(shuō)自己在竭盡全力，在背水一戰(zhàn)，
但卻連起床都做不到，卻說(shuō)人生迷茫。
所以，在你最迷茫的時(shí)候，從早起開(kāi)始改變。
02
早起是優(yōu)秀者的秘密武器。
2016年“首富”王健林曬出過(guò)自己的一日行程：
這打破了很多人心中有錢(qián)人“舒適”“慵懶”“隨心所欲”的印象。
詮釋了什么叫“比你優(yōu)秀的人比你更努力。”
其實(shí)除了王健林，很多富豪、名人都有早起的習(xí)慣。
巴菲特每天6:45起床，連續(xù)閱讀5份報(bào)紙。
蘋(píng)果現(xiàn)任CEO庫(kù)克早晨4：30左右開(kāi)始收發(fā)郵件，5：00通常在健身房鍛煉。
李嘉誠(chéng)曾每天早上6點(diǎn)起床，鍛煉一個(gè)半小時(shí)。
潘石屹每天4:00起床，然后看報(bào)，6:00開(kāi)始晨跑，8:00前開(kāi)始工作。
馬云調(diào)侃自己“喜歡睡覺(jué)”，
說(shuō)自己“沒(méi)法早起，早起太痛苦了?！?/p>
而早起痛苦的馬云也是在每天7點(diǎn)就起床工作。
時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，但是早起是作弊，因?yàn)樗逍迅咝?，并且更有態(tài)度。因?yàn)閳?jiān)持早起的人更會(huì)珍惜時(shí)間。
03
梁實(shí)秋說(shuō)：
早起著眼在那一轉(zhuǎn)念之間能否振作精神，讓此心做得主宰。
早起有諸多好處，但是對(duì)于沒(méi)有早起習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，早起很難，堅(jiān)持早起更難。
那怎樣才能早起？
1.堅(jiān)持早睡
想要早起，首先得做到早睡。
現(xiàn)在人們生活節(jié)奏太快，
白天忙碌，晚上想留一點(diǎn)時(shí)間給自己，玩手機(jī)放松。
白天迷茫，晚上又興奮焦慮不敢睡。
熬夜的人多，但是熬夜能產(chǎn)生價(jià)值的少。
同樣三個(gè)小時(shí)，經(jīng)歷一天的生活后，晚上大多思緒繁雜，很難靜下來(lái)做事。
這時(shí)候，休息是最好的選擇，你想熬夜加班，但是付出遠(yuǎn)大于收獲，得不償失。
讓自己做一個(gè)決定，放下手機(jī)，早睡從早起開(kāi)始。
黑夜給了你黑色的眼睛，但不是讓你熬夜刷抖音！
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如果你早起特別困難，
除了是沒(méi)養(yǎng)成習(xí)慣外，也可能有身體原因。
如果睡眠不好，精氣神不足，早上也很難起床。
這時(shí)候你需要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，
用運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)新陳代謝和身體素質(zhì)。
你可以嘗試一下，每天跑步兩公里，堅(jiān)持幾天后，
你會(huì)有睡夠七個(gè)小時(shí)就自然醒來(lái)的感覺(jué)。
并且醒來(lái)后神清氣爽。
好的習(xí)慣是會(huì)相互促進(jìn)的，早起促進(jìn)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)支撐早起。
為自己建立一個(gè)人生的增強(qiáng)回路。
3.習(xí)慣從完成第一次開(kāi)始
養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，最難的在于完成第一次。
完成一件事，最難的就在于開(kāi)始啟動(dòng)。
某一天六點(diǎn)起床是一件小事，
但把他當(dāng)做一個(gè)開(kāi)始，卻是一次了不起的改變。
不要想著早起很難堅(jiān)持，
你只需要完成每天醒來(lái)后“翻身坐起”這個(gè)具體動(dòng)作，后面就簡(jiǎn)單了。
從比別人早起一小時(shí)開(kāi)始，拉開(kāi)人生的差距。
看文章要能產(chǎn)生作用，點(diǎn)贊收藏，然后調(diào)好六點(diǎn)的鬧鐘，
在明早鬧鐘響起的剎那，振奮精神，開(kāi)始改變。
