最近幾天，沒有寫日記。心里有煩燥。領(lǐng)導(dǎo)要求施工單位提前粉刷墻體寫申請。這個申請需要相關(guān)單位寫意見，并蓋章。所以，有點煩鎖。這個改變了原來的習(xí)慣模式。感覺煩，變復(fù)雜了。心里感受到不舒服了。

覺察：對于改變的接受、包容需要提升。在此事件過程中，先冒出來的權(quán)威沖突，接下來，焦慮、不被認(rèn)可、無存在感、無價值感、恐懼、害怕……；冒出來的念頭讓自己害怕，掉在情緒中→先是責(zé)怪別人(其實是不接受自己的接納能力弱)；→后責(zé)怪自己沒有先知先覺→擔(dān)心未來，萬一這個事沒有按照自己預(yù)期發(fā)展怎么辦(不相信自己，擔(dān)憂，把別人要承擔(dān)的責(zé)任攬到自己身上→越界)。這些感覺冒出來，告訴我：要勇敢地面對，查找真相。區(qū)分責(zé)任。做好自己的范疇。這個模式四、五十年了。現(xiàn)在，能覺察到，是個很大的進步。嘉許自己。