記憶是學(xué)習(xí)的一種基本要素。
一、人類記憶系統(tǒng)
識記，保持和再現(xiàn)是記憶的三個基本過程。從新細(xì)加工的觀點來看，識記相當(dāng)于信息的輸入和編碼，保持就是信息的儲存，再現(xiàn)就是信息的提取和輸出。
感覺記憶經(jīng)過注意作用，選擇的感覺記憶的部分信息傳送到短時記憶中；短時記憶，記憶保持的時間約為20秒，最多不會超過30秒。如要防止正在學(xué)習(xí)的需要記住的信息被其他信息從短時記憶中擠掉，可以采取復(fù)述的方式使所需的信息，繼續(xù)保持在短時記憶中。復(fù)述即出聲和不出聲的重復(fù)；長時記憶，一切信息都要通過短時記憶才能轉(zhuǎn)存到長時記憶中。長時記憶指的是長期保持信息，其保持時間從一分鐘以上，直至人的一生。
二、與記憶有關(guān)的因素
生理因素1、保持大腦的清醒狀態(tài)2、保持感官的正常狀態(tài)3、年齡4、性別
心理因素1、注意。如果我們對某一事物，注意力集中，記憶效果就好。2、情緒，情緒對記憶來說，有好的一面，也有不利的一面。輕松愉快的情緒，有助于記憶，忘不了的話語，多半是有趣幽默的話語。引起我們強烈情緒的事物，我們也嘗嘗終身不忘。適度緊張能促進(jìn)你迅速在頭腦中搜尋到所需的信息，過度緊張卻阻礙了你提取信息。另外長時間緊張，令大腦疲勞，因此張弛要有度，才能真正有助于記憶。3、動機，動機越強，記憶目的越明確，這是因為動機越強則自我參與程度越深，注意力也越集中，導(dǎo)致記憶效率越高。4、習(xí)慣，習(xí)慣是一種心理慣性，是大腦在過去，反復(fù)多次的刺激下形成的自動化和接近自動化的反應(yīng)定式。
智力、知識和理解，理解越深，記憶越好，聯(lián)想越多，記憶也越好。
形象與抽象
時間差異，記得最佳時間因人而異，如有的人早上記憶力強，有的人卻是夜貓子，這與長期形成的學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)，言語。一個人智力波動周期有關(guān)。找最佳記憶時間的最簡單辦法，什么時間精力最旺盛，一般，那也就是最佳記憶時間。
三、高效記憶策略
識記策略，需要充分調(diào)動感覺記憶、短時記憶、并要保證將有用的信息傳送到長時記憶中。它是記憶的起點、認(rèn)知的源頭，直接影響后兩個環(huán)節(jié)，是三個環(huán)節(jié)中最關(guān)鍵的一環(huán)。1、遵照意向律，提高識記心向。第一，要有強烈的記憶意識，明確記憶目的要內(nèi)容乃至具體要采取的方法。第二，要自覺提高自我參與的程度。第三，限時記憶，把需要達(dá)到的記憶總目標(biāo)分成一個個小目標(biāo)，每一個小目標(biāo)都要求自己在規(guī)定的時間內(nèi)完成。第四，對有用的知識，要樹立長遠(yuǎn)的記憶目標(biāo)。盡量要求自己記久一點，記遠(yuǎn)一點。2、特征記憶和材料加工。3、感官協(xié)同記憶與歌訣法。4、把握意義律，增強理解效果。5、聯(lián)想記憶法。形象聯(lián)想記憶法，我們要學(xué)會把要記的東西盡量形象化，就是在頭腦中畫畫的記憶方法，形象聯(lián)想時如能結(jié)合聲音，氣味，味道，痛感冷熱感等，就更生動，自然效果更佳。諧音聯(lián)想記憶法。謎語記憶法。6、掌握數(shù)量律，整記與分記相結(jié)合。7、依照組塊律，加大信息量。組塊律就是指實際信息的容量隨組塊容量的增大而增大。
保持策略。1、復(fù)述：對學(xué)習(xí)材料的維持性的言語重復(fù)以及在選擇基礎(chǔ)上的保留重復(fù)。復(fù)述策略第一，經(jīng)常要求學(xué)生復(fù)述，培養(yǎng)復(fù)述習(xí)慣。第二，通過多種方式發(fā)展學(xué)生的復(fù)述能力。2、過度學(xué)習(xí)，由于識記一結(jié)束，遺忘就開始，因此我們需要過度學(xué)習(xí)來抵消一開始產(chǎn)生的遺忘率，保證應(yīng)該保持的知識保持下來。過度學(xué)習(xí)，就是在剛剛能背誦和回憶的基礎(chǔ)上進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。保持效果，既省時又省力的最佳過度學(xué)習(xí)率為50%到100%，堅持過度學(xué)習(xí)獲得的知識記得更牢。3、復(fù)習(xí)，遺忘的進(jìn)程是先快后慢，先多后少。據(jù)此，我們可制定及時復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí)的策略，以此來鞏固記憶。及時復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)后在當(dāng)天復(fù)習(xí)一刻鐘，比一星期后復(fù)習(xí)一小時效果更佳。每天晚上睡覺前一刻鐘，將當(dāng)天學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容回顧一下，效果較好。分散復(fù)習(xí)，定時復(fù)習(xí)時分散復(fù)習(xí)優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。一次復(fù)習(xí)兩小時，不如分為四次，每次復(fù)習(xí)半小時，效果更好。隨著復(fù)習(xí)次數(shù)的增多，復(fù)習(xí)時間的間隔應(yīng)逐步延長，每次復(fù)習(xí)的時間可逐次縮短。4、試圖回憶，試圖回憶是一種有效的復(fù)習(xí)方式，試圖回憶及在閱讀材料幾遍后，就掩卷而思，嘗試背誦和默寫，實在回憶不起的地方再重復(fù)閱讀，再嘗試背誦和默寫，如此反復(fù)循環(huán)，直到記牢為止。一般來說，將全部練習(xí)時間的60%到80%用來試圖回憶，20%到40%的時間用來誦讀效果較佳。這種方法之所以復(fù)習(xí)效果高，主要是自我參與程度高，充分調(diào)動了思維的積極性，增強了學(xué)習(xí)的反饋，促使集中注意力于未記住的部分，避免了反復(fù)閱讀，平均使用力量和被動接受知識的狀況。5、過電影。
提取策略：1、聯(lián)想追憶法，提取時如遇到困難，我們同樣要借助于事物間的接近性，相似性和對立性進(jìn)行聯(lián)想搜索。2、推理促進(jìn)法，推理促進(jìn)法就是利用事物間的本質(zhì)聯(lián)系，通過推理來找到回憶對象。3、在認(rèn)助憶法。4、注意轉(zhuǎn)移法
