在這個(gè)信息大爆炸的時(shí)代，很多人都想成為各個(gè)領(lǐng)域的高手，恨不得把十八般武藝全學(xué)會(huì)，成為最強(qiáng)高手。在這個(gè)高科技高要求的社會(huì)里，各個(gè)領(lǐng)域有各種要求各種精通。以前有10萬(wàn)個(gè)小時(shí)大量的練習(xí)原理，現(xiàn)在已完全被推翻。家庭主婦有10萬(wàn)個(gè)小時(shí)的煮飯菜練習(xí)，卻成不了名廚師。美國(guó)安德斯.艾利克森和羅伯特.普爾的《刻意練習(xí)》完全推翻了大量盲目練習(xí)成為專家的理論。
據(jù)研究，我們的大腦也如我們的肌肉一樣可以重建，甚至可以發(fā)生大的改變?？桃饩毩?xí)，正是利用了這個(gè)大腦的重建功能，而讓我們的身體心理重新構(gòu)造。
說(shuō)了那么多的刻意練習(xí)，怎樣的練習(xí)才是真正的刻意練習(xí)。
1有目的的練習(xí)
2建立好的心理表征
3刻意練習(xí)
1有目的練習(xí)? 想成為一個(gè)領(lǐng)域的高手，首先最重要的是找到目標(biāo)，目標(biāo)要具體明確。比如你想要練好瑜伽，可以把目標(biāo)具體在哪一個(gè)動(dòng)作上，比如說(shuō)你喜歡上了一個(gè)姑娘，你的目標(biāo)可以選擇你要做什么才是最能打動(dòng)她的。有了目標(biāo)我們才能對(duì)他專注，專一認(rèn)真的對(duì)待他。對(duì)他行動(dòng)起來(lái)了，我們總會(huì)碰到難點(diǎn)，瓶頸，這個(gè)時(shí)候我們不要逃避，因?yàn)檫@是提升我們的關(guān)鍵時(shí)刻，感覺(jué)不舒服的時(shí)候，正是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期。問(wèn)題是什么？怎樣去解決？我們必須得反饋！切記不要一直待在舒適區(qū)！
2建立好的心理表征? ? 其實(shí)這里面，可以從元知識(shí)來(lái)理解。把發(fā)生的這一切，用信息組織起來(lái)，按自己的理解去解釋信息，有疑問(wèn)或者解釋不過(guò)去，我們可以反饋給這個(gè)領(lǐng)域的牛人或者你認(rèn)為他可以能做到的大咖，說(shuō)出你的疑問(wèn)。也可以從自己的體驗(yàn)體會(huì)中去找到潛在的規(guī)律，也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，再制定更適合自己的的計(jì)劃，而高效學(xué)習(xí)。
3刻意練習(xí)? 刻意練習(xí)的特點(diǎn)a走出舒適區(qū)b有意識(shí)完全的對(duì)目標(biāo)的關(guān)注c一定必須有有價(jià)值的反饋d對(duì)目標(biāo)對(duì)結(jié)果有效的心理表征。
比如你想提高你的寫作能力，第一點(diǎn)，首先找到具體而明確的目標(biāo)。你覺(jué)得你沒(méi)有素材可以寫，針對(duì)這一點(diǎn)，素材可以從哪里來(lái)，可以從我們的生活，或者我們周圍人的生活，工作學(xué)習(xí)中得到。我們可以用隨身筆記想到一點(diǎn)的時(shí)候就用筆記起來(lái)。這些都是有效的心理表征。實(shí)在想不出，我們可以參加訓(xùn)練營(yíng)，可以咨詢老師，可以把自己的問(wèn)題反饋給老師，要老師指出更好的意見(jiàn)，然后我們?cè)僬{(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，如果你感覺(jué)沒(méi)有什么問(wèn)題，但是還是成不了專家，走出舒適區(qū)，找到那個(gè)讓你難受的點(diǎn)，不愿意面對(duì)的點(diǎn)。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)練習(xí)當(dāng)中我們也有停滯期，利用刻意練習(xí)跨越過(guò)去。
《刻意練習(xí)》書中完全反對(duì)什么天才，音樂(lè)天才莫扎特，史蒂夫的超強(qiáng)記憶力，都是經(jīng)過(guò)大量的刻意練習(xí)才成為這個(gè)領(lǐng)域的高手的。所以，你一定得相信自己，你能成為高手，只要你想成為某個(gè)領(lǐng)域的高手！
365天寫作訓(xùn)練營(yíng)第三天打卡
