01地鐵看書
我一般18點(diǎn)30打卡下班，從等車開始，我就會(huì)打開App開始讀書，一直看到下車，大概40分鐘。上下班通勤時(shí)間加起來(lái)，就是將近1個(gè)半小時(shí)。雖然環(huán)境嘈雜，但習(xí)慣之后，其實(shí)地鐵真的是個(gè)很適合看書的地方,能固定讓你有一段被迫無(wú)所事事的時(shí)間，條件、活動(dòng)受限，面對(duì)的誘惑也少得多。所以即便我看書很慢，中等篇幅的書一天只看2—3章，但年底一算，我去年看的46本書里，有90%以上都是在地鐵上看完的。
02做可愛(ài)的手工
做手工能打磨心性。高中的時(shí)候沉迷刻橡皮章，大學(xué)的時(shí)候喜歡捏黏土。刷到石塑黏土的制作視頻后，一下子就被吸引住了，然后一口氣買了一套工具，那段時(shí)間，下班之后就完全沉迷于捏捏捏的快樂(lè)當(dāng)中。后來(lái)又沉迷于拼圖，這是一個(gè)看似枯燥但投入進(jìn)去后實(shí)際非常有趣的事情！和生活中大多沒(méi)有固定答案的事情不同，拼圖的結(jié)果是既定的（除非缺片了），只需要悶頭前行，總有一天一定會(huì)達(dá)成目標(biāo)。
03打卡種草的小館子
從辦公樓出來(lái)，疲乏急需美食的撫慰！以前我只是拍拍照、吃吃飯，因?yàn)闆](méi)有發(fā)朋友圈的習(xí)慣，照片總是存在手機(jī)里。最近開始把覺(jué)得好吃的餐廳寫成攻略，發(fā)到各種平臺(tái)，既可以讓更多的人種草，也可以作為自己的“下班探店日記”。
04認(rèn)真做晚飯
認(rèn)真對(duì)待每一頓晚飯，在廚房籌備的過(guò)程，也是整理身心的過(guò)程。也許不一定多么豐盛，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，營(yíng)養(yǎng)健康，既是用喜歡的食材作為對(duì)工作了一整天的嘉獎(jiǎng)，也是好好疼自己的證明。
05燃燒脂肪
下班后堅(jiān)持100個(gè)波比跳，已經(jīng)迷戀上肌肉酸痛的感覺(jué)！偶爾也去游泳，沉浸在水世界里，刨半個(gè)小時(shí)，沖個(gè)澡，簡(jiǎn)直就是重啟人生，渾身輕快，一陣風(fēng)吹來(lái)，起飛咯！
06散步只是漫無(wú)目的地走走，不急不趕，吹吹城市的晚風(fēng)，看看街邊的商鋪，和放慢步伐的行人擦肩而過(guò)，就會(huì)涌出一種淡淡的溫情?？鋸堃稽c(diǎn)地說(shuō)，是散步給了我應(yīng)對(duì)生活中烏七八糟瑣碎的元?dú)狻?/p>
07泡澡
看過(guò)這樣一句話，泡澡是中年人的心靈“避風(fēng)港”。我想大概是因?yàn)樵∈沂且粋€(gè)很私密的空間，沒(méi)有其它東西打擾，一個(gè)人在這種氛圍中獨(dú)處的時(shí)候，身心都是很放松的狀態(tài)，所以大腦容易天馬行空、迸發(fā)出想法。這也是每天下班后，最自由放松的一段時(shí)間。
08寫書評(píng)
點(diǎn)亮一盞溫馨的小臺(tái)燈，給喜歡的書寫一篇短評(píng),對(duì)我來(lái)說(shuō)顯而易見(jiàn)的好處如下：1.避免遺忘重要或者精彩的情節(jié)；2.沉浸式書寫讀后感可以分泌多巴胺；3.鍛煉表達(dá)、寫作和運(yùn)用文字的綜合能力。
09看寶藏電影
有好電影陪伴，度過(guò)1個(gè)多小時(shí)“脫離眼下”的時(shí)光，是最治愈解壓的。
10發(fā)展新愛(ài)好
有這樣一句話，“閑暇時(shí)光決定了你成為什么樣的人”。我屬于那種不太能閑下來(lái)的，喜歡體驗(yàn)和感受新事物，比如舞蹈、樂(lè)器、插花……這些以前就向往卻沒(méi)有條件實(shí)踐的興趣，現(xiàn)在我會(huì)盡量分配好時(shí)間，去學(xué)一下。過(guò)程中還能認(rèn)識(shí)新朋友，生活就在于永懷熱情地探索呀！
11即使什么也沒(méi)做，也不責(zé)怪自己和許多人一樣，下班后，我總覺(jué)得應(yīng)該再學(xué)點(diǎn)有用的東西。什么是有用呢？我問(wèn)自己。大抵是和增強(qiáng)技能有關(guān)的，和輔助升職加薪有關(guān)的……可是更多時(shí)候，身體的精力已被掏空，我?guī)缀跏裁炊疾幌胱?，安安靜靜躺著就很好。剛開始會(huì)焦慮，現(xiàn)在釋懷了，能讓身心放松的每一刻都值得珍惜。
其實(shí)，無(wú)論選擇如何度過(guò)下班時(shí)間，最重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)，就是：你開不開心，能不能在辛苦一天后，真正得到休息和放松。所以下班后，無(wú)論是愜意地刷劇看視頻；還是做一些治愈的小事放松；又或是精力充沛地聽(tīng)課、“搞副業(yè)”，只要你是真的開心的，真的感到舒服和放松的，那都是好的、適合你的。愿每一個(gè)下班人都收獲真實(shí)的快樂(lè)！
