? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文/若熙

如果你認(rèn)為你有拖延癥，那不妨試試以下幾個(gè)小方法。

第一，從思想上告訴自己我沒(méi)有拖延癥，所以我現(xiàn)在要去解決這個(gè)問(wèn)題。

第二，克服對(duì)失敗的恐懼，奉行立即行動(dòng)的哲學(xué)。因?yàn)橥涎影Y的心理的最根本的動(dòng)機(jī)是來(lái)自于完美主義。什么叫完美主義呢？不是說(shuō)你做什么事都力求完美叫完美主義，這個(gè)完美主義是你太在乎自己在別人心目中的形象，你特別怕自己全力以赴的做了一件事兒，結(jié)果還沒(méi)做好。

那么要想戰(zhàn)勝拖延癥的心理，就是要告訴自己，這個(gè)世界上沒(méi)有那么多的人在乎你，只有你自己在乎自己，只有你自己特別在乎自己的表現(xiàn)。

事實(shí)上當(dāng)你能夠努力去達(dá)成完成的時(shí)候，你已經(jīng)戰(zhàn)勝了拖延癥，只要你能夠把它做了，這個(gè)好過(guò)你孜孜不求的為了完美而去拖延。事實(shí)上當(dāng)你追求完美的時(shí)候，最終的結(jié)果往往反倒更加不完美，只是你給自己找到了足夠的心理安慰。所以要學(xué)會(huì)克服對(duì)于失敗的恐懼，去立即行動(dòng)。

第三，給自己一個(gè)要去行動(dòng)的一個(gè)方法。就是這是我自己該做的事，如果我不去做了沒(méi)人替我完成，最終還是得做。當(dāng)你擁有這種大的力量的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你其實(shí)并不太在乎別人的評(píng)價(jià)，你并不在意說(shuō)我做這個(gè)事別人會(huì)怎么看我。當(dāng)一個(gè)人活在別人的眼光當(dāng)中的時(shí)候，你就什么都做不了。而當(dāng)你行所當(dāng)行，你自己該做什么就努力的去做它的時(shí)候，反倒你的情緒會(huì)好轉(zhuǎn)很多。所以說(shuō)要有力量去行動(dòng)，就是只做當(dāng)下該做的這件事去做就好了。

所以你要學(xué)會(huì)觀察自己的心，觀察自己的起心動(dòng)念，這時(shí)候你才能夠成為一個(gè)能夠掌管自己生活的人。掌管自己的生活從掌管自己的心開(kāi)始，管好了心，你就是一個(gè)戰(zhàn)勝拖延癥的人。