日常生活中的自我訓(xùn)練

魏老師提出來(lái)自己日常生活中的格式化，于我而言也許是讀過(guò)第一遍的緣故，我似乎就是那么做的，但自己執(zhí)行不好，所以險(xiǎn)些犯了大錯(cuò)，我自己的一次經(jīng)歷，提出來(lái)和大家共勉。注意生活安全。

我有一次在廚房炒菜，尋思著夏天太熱，讓菜在鍋里等一會(huì)兒自己再回來(lái)吃，溫度剛剛好。

然后就去衛(wèi)生間洗衣服了，接著說(shuō)做到學(xué)習(xí)桌旁開(kāi)始看書做題，我聞到空氣中有什么味道不對(duì)勁兒的時(shí)候還沒(méi)有意識(shí)到有問(wèn)題。

再次聞到燒焦的味道，意識(shí)到炒菜的鍋還不曾關(guān)火。

等我走進(jìn)廚房的時(shí)候，我都不敢相信自己剛才是沒(méi)有關(guān)火走出去的。趕緊采取措施——關(guān)火，揭開(kāi)鍋蓋的那一刻，有那么多自責(zé)和內(nèi)疚。

這頓晚飯都沒(méi)有吃的愿望了，慶幸我自己還是安全的。立下念頭，以后自己一定要專注于眼下的這件事情，不能離開(kāi)水電打開(kāi)的房間，出去之前確保是關(guān)閉、安全的狀態(tài)。

凡是要調(diào)集認(rèn)知資源考慮的，都必須有獨(dú)立的處理單元，哪怕只是幾分鐘。

速去速回，迅速切換狀態(tài)，現(xiàn)實(shí)工作中，我常常想到了一個(gè)問(wèn)題，意識(shí)到自己是去查資料，結(jié)果電腦頁(yè)面也能吸引注意力，手機(jī)推送更是會(huì)將眼球牢牢控制住，所以說(shuō)自己還需要定力。

在問(wèn)題解決意識(shí)中，保持一份內(nèi)在的緊張感和敏感，列清單去執(zhí)行，在做完一件事情去標(biāo)記的時(shí)候，內(nèi)心有把握自己生活的掌控感。

休息的時(shí)候是全然在休息，一定要記得抽身出來(lái)時(shí)候要徹底。于我而言，每年的暑假才能將身體和心靈稍微沖涮一遍，洗滌疲憊一些。

經(jīng)常晚上做夢(mèng)都是相關(guān)聯(lián)的事件。無(wú)論是考試，還是相關(guān)的細(xì)節(jié)都在夢(mèng)者映射到。

生命唯有深刻聚焦，才能在有意義的事物上達(dá)到應(yīng)有的深度。

幸福和成就最深的奧秘，都與純粹和深邃相連。

尋找到自己的熱愛(ài)，擁有一份夢(mèng)想，去堅(jiān)定地做，做到極致，習(xí)得一種全然純粹、熱騰騰的人生。

從今天起，成為一個(gè)高效的人，一個(gè)能在短時(shí)間里高效工作的人，就像一輛馬力十足，隨時(shí)可以告訴發(fā)動(dòng)起來(lái)的汽車一樣。

也像我突然爆發(fā)的脾氣一樣，想到什么即刻就去做，注意投入到最后一刻，并且及時(shí)反饋和總結(jié)，上價(jià)值。