口腔健康

Anjani 蜂鳥健康TheHummingBird 2019-01-25

不同的口腔問題諸如蛀牙、牙齦萎縮或口氣的原因是什么？下頜和三叉神經(jīng)疼痛是否和牙齒問題有關(guān)？過去補(bǔ)牙的汞合金填充物是否應(yīng)該摘除？根管治療是否會(huì)引起多種癥狀？如何有效地保護(hù)我們的牙齒和口腔健康？以下將對(duì)此進(jìn)行詳細(xì)解釋。

一．? ? 牙齦和口氣問題

牙齦問題諸如牙齦萎縮起源于消化道的問題。

現(xiàn)在許多人的肝臟負(fù)荷過度(長期高蛋白高油脂飲食、壓力產(chǎn)生的腎上腺素、藥物、病毒及其毒素以及諸如重金屬等毒素在體內(nèi)的累積)都會(huì)造成肝臟無法生成足夠質(zhì)量和數(shù)量的膽汁進(jìn)行食物的消化。當(dāng)肝功能長期不良時(shí)，飲食結(jié)構(gòu)也沒有改變，胃就需要過度工作來彌補(bǔ)消化功能，長久以往會(huì)導(dǎo)致健康的胃酸水平快速降低。

除了肝臟功能不佳，以下是三個(gè)會(huì)導(dǎo)致健康胃酸水平快速下降的重要因素：

1）負(fù)面情緒和壓力導(dǎo)致的腎上腺素長期過度分泌：這是讓胃酸水平下降的重要原因，情緒對(duì)于消化系統(tǒng)健康影響很大，情緒是決定腸道內(nèi)主導(dǎo)的是好的還是壞的菌群的關(guān)鍵因素。腎上腺素會(huì)大大抑制胃酸的生成（大家都可以理解心情不好的時(shí)候沒有胃口的道理）；

2）大量化學(xué)藥物使用：抗生素、類固醇（甲狀腺和自身免疫性疾病藥物的成分）等各類化學(xué)藥物都會(huì)嚴(yán)重干擾胃部的化學(xué)平衡，導(dǎo)致胃酸大量降低；

3）過量的蛋白質(zhì)即高脂肪食物攝入：諸如肉類、過量油脂、過量堅(jiān)果或者過量豆類會(huì)消耗大量胃酸進(jìn)行消化，導(dǎo)致健康胃酸迅速降低。

所有腸胃問題包括牙齦問題都開始于上述的胃酸水平變低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不知道胃酸是由七種不同胃酸成分組合而成（目前依然以為只有一種），我們也許測(cè)試胃酸是其中三四種正常，醫(yī)生會(huì)告訴我們胃酸正常，但如果其他幾種不正常依然會(huì)導(dǎo)致胃酸水平低，造成各類問題。

正常胃酸可以壞殺死并抑制壞菌群（造成破壞的從來就不是我們自己本身正常的胃酸），但當(dāng)我們胃酸許多年都處于低下狀態(tài)時(shí)，雖然我們不一定感覺得到癥狀，但壞菌群開始扎根并開始產(chǎn)生壞酸，胃酸水平低下情況下，消化道內(nèi)壁膜會(huì)產(chǎn)生許多黏液以保護(hù)這些壞酸造成的破壞，如果無其他理由經(jīng)常有黏液從喉嚨里產(chǎn)生，這可能是一個(gè)信號(hào)，告訴我們需要注意自己的消化道健康。

壞菌群產(chǎn)生的壞酸上升到食道不僅導(dǎo)致胃酸反流等問題，還會(huì)在晚上睡眠時(shí)從胃部上升到口腔破壞牙齦，這是導(dǎo)致牙齦萎縮的重要原因之一。

另一個(gè)造成牙齦萎縮的重要原因是氨氣滲透。上述的長期胃酸水平低下以及肝功能不良導(dǎo)致攝入的蛋白質(zhì)和脂肪無法被正常消化，這些未被分解的食物在腸道內(nèi)變質(zhì)腐爛，會(huì)造成氨氣滲透。大家都知道氨氣是一種臭雞蛋或者臭屁味道的氣體，當(dāng)食物在腸道內(nèi)腐爛時(shí)會(huì)釋放氨氣。由于大多數(shù)人基本上蛋白質(zhì)都從葷食中攝入（其實(shí)綠葉蔬菜中有大量對(duì)人體無傷害的蛋白質(zhì)），假設(shè)一個(gè)人肝和胃功能不是最佳，大家可以想象一下沒有被正常消化的食物在體內(nèi)37度環(huán)境放置更長時(shí)間會(huì)如何？這個(gè)腸道內(nèi)的食物腐爛過程會(huì)形成氨氣，氨氣是無孔不入的氣體，甚至可以無阻礙地穿透我們的骨頭、細(xì)胞膜，到達(dá)身體任何部位。當(dāng)氨氣上升進(jìn)入口腔時(shí)，會(huì)逐步腐蝕牙齒和牙齦，也會(huì)導(dǎo)致口臭、體臭、不舒服、疲勞、腦霧和昏沉、皮膚問題、睡眠不好、焦慮等其他各種問題。

當(dāng)我們了解了引起問題的原因，就會(huì)明白解決這一切最重要的方法就是恢復(fù)肝臟健康，提升健康胃酸水平，每天一早空腹喝500毫升西芹汁是修復(fù)肝臟并恢復(fù)胃酸水平的最佳方法。同時(shí)，有些食物會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，諸如咖啡和加工食品，因此減少或大幅減少咖啡和加工食物的攝入量對(duì)于口腔健康有幫助。蛋、所有奶制品、麩質(zhì)、芥花油（canola oil）、魚油、玉米和大豆及其制品都是病毒和細(xì)菌最愛的食物，造成各大器官的傷害，因此從飲食中去除這些成分不僅對(duì)于口腔健康，而且對(duì)于整體健康都很重要（請(qǐng)見以下療愈部分詳述）。

二．? ? 蛀牙問題

我們現(xiàn)在面臨的牙齒問題是8-10年前的飲食習(xí)慣和生活狀態(tài)及經(jīng)歷的結(jié)果。當(dāng)我們了解消化道問題是引起牙齒問題的主要原因時(shí)，就會(huì)明白許多有胃腸道問題的人很容易有牙齒問題，因?yàn)檫@些人一般體內(nèi)有更多的壞菌存在，從而導(dǎo)致氨滲透和酸反流，造成牙齒問題。這些問題不是馬上會(huì)體現(xiàn)出來的，一般都需要5年時(shí)間以上，特別當(dāng)一個(gè)人長期處于壓力狀態(tài)下，這會(huì)極大抑制胃酸的生成，使得問題無法得到改善。

現(xiàn)代我們面臨的所有這些毒素都逼迫身體分泌比過去歷史上每一代人都要更多的腎上腺素以應(yīng)對(duì)健康挑戰(zhàn)。同時(shí)現(xiàn)在社會(huì)高壓生活使得我們持續(xù)不斷在分泌腎上腺素應(yīng)對(duì)工作和生活。當(dāng)我們兩三個(gè)小時(shí)沒補(bǔ)充水果的果糖時(shí)，如果肝臟糖原儲(chǔ)備不夠，也會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌以替代身體需要的關(guān)鍵燃料-葡萄糖，所有這一切對(duì)于健康的影響是巨大的。

腎上腺素其實(shí)就如同一級(jí)毒品一般讓人上癮，長期過量分泌會(huì)讓人對(duì)其產(chǎn)生麻木感，失去什么是正常水平即身體安全水平的感覺。我們長期處于壓力下，已經(jīng)不覺得這是壓力了。我們變的對(duì)腎上腺素上癮，喜歡這種一直處于興奮、感覺活著的狀態(tài)，需要持續(xù)的刺激，因此當(dāng)我們放松時(shí)，有一種落入低谷的感覺，讓我們立馬想要尋找下一個(gè)刺激。導(dǎo)致即使在應(yīng)該休息的時(shí)候，我們依然保持忙碌，尋找興奮點(diǎn)，停不下來?？瓷先ニ坪跣菹⒎潘闪?，那只是因?yàn)槲覀儠簳r(shí)沒有在想要做的事情或者擔(dān)心等。

體內(nèi)長期過量的情緒和壓力導(dǎo)致的腎上腺素就像把一只猴子放到了瓷器店，這就是過量腎上腺素可以對(duì)我們身體健康造成的破壞。一個(gè)人可能經(jīng)歷了心碎的離婚過程，過幾年開始出現(xiàn)蛀牙或者其他牙齒問題。許多生活中壓力很大的人一般不僅容易有諸多胃腸道問題例如腸道易激癥（IBS）等，還會(huì)有蛀牙。腎上腺素會(huì)消耗掉體內(nèi)大量礦物質(zhì)和葡萄糖這些健康關(guān)鍵的營養(yǎng)元素，使得牙齒和牙齦無法得到需要的礦物質(zhì)重建。而且體內(nèi)過量的腎上腺素會(huì)讓體內(nèi)壞菌數(shù)量快速增長。特別如果我們的飲食中沒有大量的西芹汁、綠葉蔬菜和水果，得不到礦物質(zhì)補(bǔ)充的時(shí)候，牙齒和牙齦無法獲得重建需要的營養(yǎng)。

母親懷孕時(shí)的飲食（是否有大量礦物質(zhì)、果糖等營養(yǎng)）、是否是母乳喂養(yǎng)、從祖輩遺傳的毒素和病毒等都從出生的那一刻就影響著我們的口腔健康，我們?cè)S多的牙齒問題直接追溯到母親的飲食。許多人出生的時(shí)候就有肝臟和胃腸道的問題（這與基因無關(guān)，而是致病的因素即病毒加毒素在懷孕時(shí)很容易從上一代傳到下一代，同時(shí)一家人的飲食結(jié)構(gòu)相同也是導(dǎo)致疾病看上去是遺傳的原因）。父母的飲食缺乏礦物質(zhì)會(huì)影響我們的口腔健康，許多人后天的飲食結(jié)構(gòu)也沒有補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，同時(shí)又在大量被消耗（腎上腺素是原因之一）。例如女性孕期會(huì)有大量腎上腺素分泌以支持懷孕和生產(chǎn)，因此不僅會(huì)導(dǎo)致幾年后的牙齒問題（如果飲食結(jié)構(gòu)中含有大量的蔬菜水果，牙齒和牙齦可能免受影響），這也是為什么許多女性在生育后會(huì)出現(xiàn)各種病癥的原因，因?yàn)檎麄€(gè)生育過程分泌的腎上腺素是病毒最佳燃料得以進(jìn)一步發(fā)展。

現(xiàn)在經(jīng)歷的壓力和不良飲食結(jié)構(gòu)不會(huì)馬上體現(xiàn)在牙齒上，同時(shí)我們現(xiàn)在對(duì)改善口腔健康做的努力可能需要幾年后才會(huì)看到，牙齒不是在一天內(nèi)可以重建的。

三．下顎疼痛或三叉神經(jīng)疼痛

有人可能因?yàn)橄骂M疼痛而被建議做根管治療，甚至拔除正常的牙齒。在大多數(shù)情況下，做完這些治療后下頜疼痛和三叉神經(jīng)疼痛仍然存在。這是因?yàn)檫@些疼痛與牙齒問題無關(guān)，而是由不發(fā)皮疹的帶狀皰疹病毒變體類型中的一種引起的，因此根管或者拔牙對(duì)此完全沒有幫助。想要了解帶狀皰疹更多信息以及如何療愈此種問題，請(qǐng)點(diǎn)擊“帶狀皰疹、貝爾面癱和顳下頜關(guān)節(jié)綜合癥的原因和療愈”獲得更多信息。

四．汞合金填充物是否應(yīng)該去除？

所有人都知道汞對(duì)于健康不利，雖然現(xiàn)在許多補(bǔ)牙填充物已經(jīng)是其他材料，但許多人口腔中依然有汞合金補(bǔ)牙填充物，有一些你在做決定前必須要了解的關(guān)鍵信息。

除非有汞合金填充物的這顆牙齒出現(xiàn)破裂、破損或蛀齒，否則最好不要去除汞合金填充物，該種汞合金填充物在牙齒內(nèi)對(duì)健康的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于去除的危險(xiǎn)。因?yàn)樵谌コ摲N汞合金的過程中，會(huì)造成汞霧化蒸發(fā)，從而進(jìn)入血液，當(dāng)免疫系統(tǒng)處于弱化狀態(tài)且已經(jīng)有各種神經(jīng)癥狀時(shí)，Epstein-Barr病毒（EB病毒）和鏈球菌等病原體會(huì)因?yàn)閿z入它們最喜歡的食物重金屬而趁機(jī)發(fā)展壯大，造成癥狀和疾病的進(jìn)一步發(fā)展，許多人在去除汞合金填充物后可能會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的焦慮、抑郁、刺痛和麻感、腦霧、記憶力減退、纖維肌痛、神經(jīng)病變、多樣性硬化癥、耳鳴、眩暈、頭暈、疲勞和其他許多由于病毒和重金屬造成的癥狀。特別如果一次性去除多個(gè)汞合金填充物，會(huì)給健康造成極大的負(fù)擔(dān)，觸發(fā)各種病癥（想要了解更多EB病毒，請(qǐng)點(diǎn)擊參考甲狀腺系列（一）和（二）關(guān)于EB病毒的詳細(xì)解釋，以及（四）-（八）中列出EB病毒引起的上百種癥狀的詳細(xì)解釋，EB病毒是造成各類甲狀腺疾病、慢性疲勞癥、多種癌癥、各種自身免疫性疾病等多種病癥的真兇。）

如果由于牙齒破損或腐爛而必須要去除這些汞合金填充物，那最重要的就是不要一次性全部移除，盡量安排每隔幾個(gè)月取出一個(gè)，這樣可以幫助免疫系統(tǒng)在每個(gè)汞合金填充物去除之后恢復(fù)，最大限度地減少對(duì)健康的影響。特別對(duì)于已經(jīng)有多種癥狀和疾病的人來說，這一點(diǎn)尤其重要。許多人由于不了解這一點(diǎn)，在一次性去除后出現(xiàn)很大的健康問題包括極度焦慮、抑郁等。

如果你曾經(jīng)一次性去除多個(gè)填充物，請(qǐng)不要擔(dān)心，重金屬完全可以通過安全有效地方法從體內(nèi)排出，給它足夠的支持，我們的身體完全可以恢復(fù)。去除體內(nèi)重金屬是療愈任何疾病和癥狀和保持健康（不光是口腔健康）的關(guān)鍵點(diǎn)。重金屬特別是汞是病毒和細(xì)菌的頭號(hào)燃料，會(huì)造成大量癥狀諸如抑郁、焦慮、老年癡呆、帕金森、中風(fēng)、注意力不集中多動(dòng)癥、自閉癥、躁郁癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、癲癇、刺痛、發(fā)麻、抽搐、痙攣、心悸、掉發(fā)、記憶喪失、意識(shí)混亂、失眠、疲勞、偏頭痛、甲狀腺問題以及癌癥等等。汞在地球上至今已經(jīng)奪走超過十億人的生命。

我們體內(nèi)的重金屬其實(shí)完全可以通過每天攝入五樣?xùn)|西而安全地排出體外：香菜、夏威夷螺旋藻、大麥草汁粉(barley grass juice powder)、野生藍(lán)莓（人工養(yǎng)殖的高灌藍(lán)莓無此功效）和大西洋紅皮藻(Atlantic Dulse)。重金屬排毒的五樣?xùn)|西連續(xù)在24小時(shí)內(nèi)攝入的話，每一樣都有其獨(dú)特的排毒效果；而且除了排除重金屬以外，這些食物還會(huì)給予身體充分的營養(yǎng)修復(fù)重金屬造成的損傷。病毒如果沒有重金屬作為食物，它們將很難生存和繁衍。你要知道的是，許多時(shí)候重金屬可能隱藏在身體器官、腺體、結(jié)締組織甚至骨頭的深層，將其全部排除需要時(shí)間，因此如果想要深層排毒，需要堅(jiān)持重金屬排毒相當(dāng)一段時(shí)間。如果堅(jiān)持長期每天進(jìn)行重金屬排毒，將能夠徹底改變健康狀況。關(guān)于更多上述五種元素和重金屬排毒信息，請(qǐng)點(diǎn)擊參考“健康的隱形殺手 – 重金屬”。

五．根管治療

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將許多人們經(jīng)歷的神秘癥狀和疾病歸罪于根管。根管治療隨著時(shí)間是會(huì)老化破損，有時(shí)少量的細(xì)菌會(huì)積聚，但是這個(gè)數(shù)量的細(xì)菌是不會(huì)引起人們經(jīng)歷的這些健康問題，引起疾病和癥狀的真兇是病毒和喂養(yǎng)它們的食物諸如重金屬、化學(xué)品、味精及其變體（諸如許多加工食品內(nèi)有的“天然香料”，這是味精偽裝的別名）、阿斯巴甜等甜味劑等毒素。

雖然根管有其問題，但是相比植牙，根管治療仍是更好的選擇。盡管植牙中使用的鈦一般不像其他金屬那樣對(duì)身體有毒，但是有些人仍然非常敏感，因此可能造成問題。同樣除非根管感染嚴(yán)重或者牙齦膿腫等必須要拔掉牙齒，否則保留牙齒會(huì)是最佳選擇。雖然有些人選擇拔除牙齒，不進(jìn)行根管治療或者植牙，對(duì)于有一些人這可能是最佳選擇。

六．如何改善口腔健康

牙齒和牙齦的重建需要時(shí)間，可能疾病療愈需要幾個(gè)月，但是牙齒和牙齦的修復(fù)可能需要三年時(shí)間，因?yàn)樯眢w會(huì)把資源先用于應(yīng)對(duì)最關(guān)鍵的事情上，牙齒修復(fù)則是有剩余資源時(shí)身體會(huì)做的事情。因此耐心和堅(jiān)持是關(guān)鍵，以下這些步驟不僅會(huì)大大改善口腔健康，如果堅(jiān)持也能夠極大改善身體整體健康。

礦物質(zhì)對(duì)于牙齒和牙齦的健康非常關(guān)鍵，這就是為什么在飲食中大量包括西芹汁、各種生的綠葉蔬菜、生菠菜、水果等非常關(guān)鍵。因?yàn)檫@些食物中的大量礦物質(zhì)特別是二氧化硅（silica）是能夠給重建牙齒和牙齦健康最重要的元素。

1.? ? 西芹汁、檸檬水和黃瓜汁

西芹汁、檸檬水和黃瓜汁不僅是恢復(fù)肝臟健康活力的最佳神器，同時(shí)西芹汁是提升健康胃酸水平的頭號(hào)食物；維生素C是牙齦和牙齒以及全身健康非常關(guān)鍵的營養(yǎng)元素：黃瓜富含二氧化硅。

每天一早空腹喝500毫升西芹汁，然后等待20分鐘之后再吃早飯，這不僅可以將一晚肝臟排出的垃圾徹底排出體外，同時(shí)幫助重建胃酸。白天將一個(gè)檸檬汁與一升水混合，帶到辦公室喝；晚上回到家可以喝500毫升黃瓜汁（也可以與蘋果、香菜等一起榨汁）。

這些食物的強(qiáng)大排毒功效可能會(huì)有排毒反應(yīng)短暫出現(xiàn)，不用擔(dān)心。當(dāng)病毒和毒素從器官深層排出，進(jìn)入血液等待排出體外時(shí)，可能出現(xiàn)疲勞、想睡覺、發(fā)痘痘、腸胃不適或、酸反流的感覺、疼痛、脹氣、發(fā)冷、刺痛、麻感、皮膚反復(fù)發(fā)皮疹、頭痛、某些癥狀加重或過去有過的病癥可能會(huì)回來短暫時(shí)間、每天上廁所多次、放屁、排尿前感覺腎臟疼痛、想吃垃圾食品的欲望（這是以前垃圾食品在排出時(shí)會(huì)有的反應(yīng)，如果這時(shí)候攝入的話，會(huì)導(dǎo)致這些毒素重新回到器臟內(nèi)，不利于毒素排出，因此務(wù)必堅(jiān)持住不要吃，請(qǐng)尊重身體在辛苦地清理體內(nèi)毒素的努力）等各種癥狀。請(qǐng)神容易送神難，病毒在我們體內(nèi)舒服地生存了這么多年，是會(huì)抗?fàn)幰幌陆o我們?cè)斐梢恍┞闊┎趴想x開，排毒有時(shí)好幾撥的病毒可能會(huì)匯集在身體某個(gè)部位進(jìn)行攻擊，每個(gè)人體內(nèi)的毒素和病毒組合各不相同，因此排毒過程和感覺也不會(huì)一樣，這些不適都會(huì)隨著毒素排出很快過去。每個(gè)人都不同，因此沒有一定的排毒準(zhǔn)則，如果你覺得排毒反應(yīng)很大的話，可以選將量減少開始，慢慢適應(yīng)后再加上去。如果你是排毒特別快的人，一步步來，不要一下子全部開始，否則可能排毒導(dǎo)致的不適癥狀會(huì)很多。

2.? ? 水果的重要性

我們從小就知道糖會(huì)造成蛀牙，但是卻沒有人告訴我們，水果中的糖分和白砂糖或任何甜味劑完全不同。現(xiàn)在糖被怪罪導(dǎo)致各種疾病包括癌癥，使得許多人錯(cuò)過了水果最驚人的療愈效果。這主要源于錯(cuò)誤觀念認(rèn)為水果中的糖分與食用糖或者高果糖玉米糖漿相同，食用糖和高果糖玉米糖漿完全不利于身體健康，這是正確的（順便說一下玉米糖漿（corn syrup）是許多加工食品內(nèi)都有的成分，購買時(shí)請(qǐng)留心），然而水果與生蜂蜜中的天然果糖與上述這些加工糖完全不同，這就類似說所有人都是壞人一樣的錯(cuò)誤。水果的天然糖分有抗氧化物，以及對(duì)保持健康極為關(guān)鍵的多酚類。水果完全不會(huì)喂養(yǎng)任何真菌、癌癥、病毒、細(xì)菌，完全沒有任何對(duì)身體有害的物質(zhì)，相反是殺死所有這一切的最強(qiáng)大武器。水果富含抗氧化物和礦物質(zhì)，因此可以預(yù)防口腔疾病，給予牙齦時(shí)間愈合。吃水果的過程不僅按摩牙齦，而且給牙齦輸送氧氣。我們所知道的遠(yuǎn)離加工糖類（白砂糖、各種甜味劑等）是完全正確的選擇，但同時(shí)要知道的是飲食中大量的水果只會(huì)對(duì)我們的口腔乃至全身健康有益。

另一個(gè)誤區(qū)是認(rèn)為糖是導(dǎo)致發(fā)胖和糖尿病的原因，導(dǎo)致許多人避開水果。其實(shí)真正導(dǎo)致發(fā)胖的是脂肪，不是果糖。當(dāng)大量油脂和脂肪在血液中時(shí)，會(huì)阻礙細(xì)胞打開吸收其運(yùn)作需要的營養(yǎng)即葡萄糖，這會(huì)造成看上去血糖升高癥狀，但實(shí)際上這是因?yàn)槲覀兯械娘嬍扯际翘欠郑ɑ蛱妓衔铮┖椭疽黄饠z入的，例如米飯和雞塊；水果和晚餐；土豆和奶酪等等。糖分只是一個(gè)信使，反應(yīng)的是血液中過高的脂肪含量，但卻被當(dāng)做真兇誤殺了。發(fā)胖其實(shí)也是因?yàn)轱嬍持写罅康娜澥澈陀椭?、蛋奶等，?dǎo)致肝臟功能超負(fù)荷無法再降解油脂時(shí)，這些油脂和脂肪堆積在身體各處便造成了發(fā)胖。因此大量攝入含糖分的水果和淀粉類蔬菜時(shí)，請(qǐng)?jiān)趦刹烷g攝入，或者在進(jìn)餐前20分鐘吃完；否則再健康的糖分，如果和油脂脂肪一起攝入，將無法順利被身體吸收。

各種水果都對(duì)于口腔健康有幫助，木瓜和西芹汁一樣對(duì)于改善胃腸道健康非常有幫助，能夠提高胃酸水平，同時(shí)保護(hù)牙齒和牙齦，請(qǐng)選擇非轉(zhuǎn)基因的大木瓜，現(xiàn)在海南產(chǎn)的小木瓜（夏威夷木瓜）都是轉(zhuǎn)基因的。水果中西瓜、蜜瓜等富含二氧化硅。

3. 富含礦物質(zhì)的蔬菜

-? ? ? 生綠葉蔬菜諸如生菠菜、香菜、荷蘭芹（parsley）中豐富的礦物質(zhì)（特別是二氧化硅）對(duì)于牙齒的療愈非常重要；

-? ? ? 蘿卜對(duì)于牙齒和牙齦非常有幫助；

-? ? ? 蘆薈水對(duì)于降低氨滲透很有幫助（將食用蘆薈取中間段1/3，去皮后和水在攪拌機(jī)中混合后即可喝）；

-? ? ? 南瓜、西葫蘆、西紅柿、土豆、洋蔥、大蔥、韭菜、黃瓜、芝麻、南瓜子、葵花籽、生姜和大蒜都可以支持口腔健康；

-? ? ? 蘆筍、蒲公英等都富含二氧化硅；西藍(lán)花、花菜、羽衣甘藍(lán)等都富含鈣質(zhì)。

4．良好的習(xí)慣

良好習(xí)慣對(duì)于口腔健康也很重要。許多人現(xiàn)在選擇使用電動(dòng)牙刷，因?yàn)檫@樣可以刷牙刷的更干凈，這是對(duì)于口腔健康很有幫助的選擇，還可以選擇和口腔沖洗器一起使用，以獲得最佳效果。另外還有一些小習(xí)慣非常有助于牙齒健康：

-? ? ? 每次在吃東西前漱一下口，以避免咽下口中的細(xì)菌等；

-? ? ? 刷牙時(shí)可以在牙刷上抹一點(diǎn)點(diǎn)椰子油對(duì)于牙齒健康也很有幫助；

-? ? ? 不建議只使用一個(gè)牌子的牙齒產(chǎn)品，可以有幾種定期更換；

-? ? ? 可以經(jīng)常用牙齒咬入檸檬（類似于用檸檬按摩牙齒一樣），這是極棒能夠殺死牙齒和牙齦上細(xì)菌的辦法；

-? ? ? 如果在睡覺前嚼一根西芹棒是一個(gè)非常棒的幫助口腔健康的習(xí)慣，絕對(duì)可以在未來大大減少牙齒的任何問題。

5．補(bǔ)充劑：請(qǐng)務(wù)必選擇無任何添加劑（諸如無玉米淀粉、檸檬酸、天然香料這些元素的補(bǔ)充劑，因?yàn)檫@些添加劑本身就是毒素）。

-? ? ? 螺旋藻和大麥草汁（barley grass juice powder）是對(duì)口腔健康非常棒的補(bǔ)充，不僅可以幫助去除重金屬，同時(shí)還可以給牙齒和牙齦提供最關(guān)鍵的礦物質(zhì)。

-? ? ? 膠質(zhì)銀（Sovereign silver）有助于對(duì)抗細(xì)菌問題，因此可以給牙齦和牙齒提供全面的支持。

-? ? ? 維生素C對(duì)牙齦和牙齒以及全身健康都是非常關(guān)鍵的營養(yǎng)元素（以前出海旅行的人由于缺乏新鮮水果，牙齦萎縮的很快），例如玫瑰果（rose hip）茶是維生素C之王。

-? ? ? 輔酶Q10（CQ10）和益生菌是另外兩種有益的支持性補(bǔ)充劑。

-? ? ? 薄荷茶對(duì)于口腔健康也很有幫助。

-? ? ? 蕁麻葉(nettle leaf)富含重要的二氧化硅

6. 避免蛋、所有奶制品、麩質(zhì)、芥花油（canola oil）、魚油、玉米和大豆及其制品，這些都是病毒和細(xì)菌最愛的食物，而病毒和細(xì)菌加上這些食物是導(dǎo)致現(xiàn)在各種慢性疾病高發(fā)的原因之一，也會(huì)消耗掉身體大量的資源，因此從飲食中去除這些食物對(duì)于整體健康會(huì)有非常大的改善。例如許多在10歲前每天吃蛋的人，可能會(huì)在20-25歲時(shí)經(jīng)歷一段時(shí)間的蛀牙，所有這些食物都是能夠毀壞牙齒的食物。即使每周吃一次蛋的人，可能會(huì)在10年后看到蛀牙的出現(xiàn)。

7. 減少動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入

當(dāng)今世界不管在什么國家，不管什么樣的飲食結(jié)構(gòu)，實(shí)際上都是高油脂和高脂肪飲食：現(xiàn)在流行的高蛋白飲食= 高脂肪飲食，因?yàn)?20克的雞胸肉進(jìn)入體內(nèi)相當(dāng)于一勺的脂肪，即使許多吃素的人，飲食中可能會(huì)天天包含蛋、奶、大量的大豆制品或者燒菜中使用大量油脂，其實(shí)并不利于健康。

這些高油脂和高脂肪飲食會(huì)造成身體缺氧，如果長期這種狀態(tài)得不到改變，這是所有病原體包括致癌病毒最喜歡的繁衍環(huán)境；還會(huì)造成血液粘稠、骯臟和體內(nèi)脫水，這是所有疾病的共因，會(huì)使得上述所有的毒素非常難離開身體，大大影響排毒能力，引起除了口腔問題之外的其他許多問題。

一般人一輩子大概吃下八萬頓餐，我們吃過多少主要由蔬菜水果組成的餐點(diǎn)？新鮮的植物類食物更多是配菜，或者不是以最新鮮和純粹的方式出現(xiàn)（例如過多的油烹飪）。想要變得更健康長壽，提升口腔健康，對(duì)抗癌癥和各種疾病，關(guān)鍵就在于大量增加水果、蔬菜、葉草和香料的攝取，不是偶然吃，而是每天吃，一天吃好幾次。我們需要注重礦物質(zhì)、微量礦物質(zhì)、輔酶等營養(yǎng)素，以及花青素、茄紅素、葉綠素、葉黃素、類黃酮等植物性化合物的攝入。就連全世界生物可利用性與可吸收性最高的蛋白質(zhì)都來自于綠葉菜，而不是我們想象的葷食。如果我們已經(jīng)吃完了八萬餐中的四萬頓，而且這四萬頓內(nèi)缺乏新鮮植物類食物，那就趕緊在剩下的四萬頓中好好補(bǔ)充。減少動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入，給蔬菜水果騰出更多的空間，不僅可以改善口腔健康，也可以幫助我們大大提升總體健康水平。

七．向前進(jìn)

如果你不知道從哪里開始，可以考慮以下90天療愈療程（當(dāng)然可以根據(jù)療愈的進(jìn)度堅(jiān)持更長時(shí)間），這是身體的重啟按鈕。不管你目前的飲食結(jié)構(gòu)如何，加入該療愈療程對(duì)于殺死致病的各種病毒、排出各類毒素諸如重金屬、塑料、化學(xué)品等、恢復(fù)腎上腺疲勞、修復(fù)身體等高度有效。許多人在堅(jiān)持后不僅各種癥狀消失得以療愈，而且體驗(yàn)到了多年從未體驗(yàn)過的身體和精神狀態(tài)。關(guān)于該凈化療愈法的更多詳細(xì)細(xì)節(jié)，請(qǐng)點(diǎn)擊閱讀“90天凈化療愈法”。

這五個(gè)步驟是：

1.飲食中避免的病原體食物：重金屬、蛋、奶制品、麩質(zhì)、芥花油、魚油、金槍魚、大豆和玉米及其制品；

2.三餐基礎(chǔ)上加入早晨空腹500ml西芹汁、白天1L檸檬水、晚上500ml黃瓜汁；

3.三餐間加入大量水果和綠葉蔬菜色拉的組合或蔬果汁，諸如上述列出的食物；

4.進(jìn)行重金屬排毒：野生藍(lán)莓、香菜、螺旋藻、紅皮藻和大麥草汁粉（不僅排出重金屬，而且能夠給身體提供最需要的營養(yǎng)元素）；

5.將油脂和脂肪（葷食、素油、堅(jiān)果等）的比例降低50%。

如果你想將療愈提升到另一個(gè)高度，可以嘗試28天凈化療愈法（請(qǐng)點(diǎn)擊此處閱讀）。不管你根據(jù)自己的方便選擇哪種療愈法，都會(huì)將我們的健康狀態(tài)提升到一個(gè)嶄新的高度。

愿天下人健康、平安、健康。