懷孕后身體會出現(xiàn)各種不適，如孕早期的乏力、惡心、嘔吐、尿頻，甚至全身不舒服，到處疼痛，如乳房脹痛、腰痛、屁股痛、頭痛等。

“我頭疼得厲害，別煩我！“

這似乎是一個常見的話語，但許多孕婦會遇到很多困擾，說大也不大，但說小也不小。頭痛是很常見的，但只要頭痛，總會讓人覺得沒精力，影響生活和心情。

為什么孕期容易導致頭痛呢？

頭痛可以在懷孕期間的任何時候發(fā)生，尤其是在頭三個月。孕早期頭痛可能伴隨有其他不適，如孕吐、腹瀉、惡心、消化不良等。

導致孕期頭痛發(fā)生的原因，與孕期身體情況發(fā)生的一系列發(fā)展變化、體內(nèi)的激素通過大量釋放以及血容量增加都有一定關(guān)系，如果是嚴重、持續(xù)、不緩解的頭痛，可能是妊娠期高血壓治療疾病的表現(xiàn)。

頭痛有很多種，其中偏頭痛在懷孕期間很常見。

偏頭痛:偏頭痛會周期性發(fā)作，發(fā)作后幾分鐘單側(cè)頭痛，有時雙側(cè)頭痛。發(fā)生前視力模糊、閃光、畏光、情緒不穩(wěn)定，并可能伴有惡心、嘔吐等其他癥狀。

缺水、精神壓力、睡眠模式改變、環(huán)境變化、激素變化等。都會導致偏頭痛。女性激素水平的變化是妊娠期偏頭痛的重要誘因。除了孕期偏頭痛，月經(jīng)前后、更年期也容易發(fā)生，與激素水平波動有關(guān)。

孕期頭痛該怎么緩解？

一般我們對待頭痛的方法是多休息、多喝水，那么，對于在孕期的準媽媽應該來說，有哪些有效的緩解辦法呢？

冰敷。冰敷在前額和頸部后面會緩解一些癥狀，或者你可以用手蘸冷水或微熱水輕輕拍拍額頭，或者用溫水浸泡的毛巾包裹頭部，可以幫助收縮血管，緩解頭痛；

喝水。成年人每天需要喝1.5 l-2 l的水，可以保持體液穩(wěn)定，孕期頭痛需要保證攝入水分，防止脫水;

休息。頭痛的發(fā)生與休息不足、睡眠時間不足、過度勞累密切相關(guān)。休息不僅有助于緩解頭痛癥狀，還有助于減輕壓力。此外，睡覺時，也可以選擇合適的枕頭，放松背部、頸部和肩部；

按摩。輕輕進行按摩頭部也是一個不錯的緩解頭痛的辦法；

冥想。冥想、瑜伽、甚至適當?shù)倪\動和呼吸調(diào)節(jié)也能幫助緩解頭痛。