? ? ? ? 偏頭痛是一種高發(fā)性的頭痛，臨床表現(xiàn)主要為額顳部（指額頭和太陽穴）會有一跳一跳的仿佛是脈搏在跳動的疼痛感，嚴(yán)重的時候連聲音和光亮的刺激也會刺激到頭，同時會造成惡心、頭痛。
? ? ? ? 偏頭痛早期癥狀可表現(xiàn)為精神、心理變化，如精神抑郁、疲乏無力、食欲不振、懶散、昏昏欲睡、情緒激動等。
? ? ? ? 也可表現(xiàn)為面色蒼白、發(fā)冷、厭食或明顯的饑餓感、口渴、尿少、尿頻、打哈欠、頸項發(fā)硬、惡心、腹痛腹瀉、心慌、氣短、心率加快、對氣味過度敏感等。
偏頭痛的原因
1.飲食因素
? ? ? ? 飲食不當(dāng)，某些食物會引起機體內(nèi)環(huán)境的變化也是導(dǎo)致偏頭痛的原因。
2.藥物影響
? ? ? ? 口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物，頻繁使用止痛藥都易導(dǎo)致偏頭痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3.外界環(huán)境
? ? ? ? 氣候變化及劇烈的天氣變化一定程度上也會誘發(fā)偏頭痛。濕熱易使人情緒波動、煩躁、食欲減退，導(dǎo)致氣血運行障礙，而引發(fā)偏頭痛；風(fēng)寒易損傷人體陽氣，引起經(jīng)脈閉阻，而引發(fā)偏頭痛。
4.遺傳因素
? ? ? ? 偏頭痛有遺傳的可能，約20%~60%的偏頭痛患者有家族史，其親屬出現(xiàn)偏頭痛的風(fēng)險是一般人群的3~6倍。如果父母都有偏頭疼，遺傳的幾率比較高。
5.內(nèi)分泌和代謝因素
? ? ? ? 偏頭痛患者女性多于男性，多在青春期發(fā)病，月經(jīng)期容易發(fā)作，妊娠期或絕經(jīng)后發(fā)作減少或停止。這就暗示內(nèi)分泌和代謝因素也會影響偏頭痛的發(fā)病。
6.精神因素
? ? ? ? 精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈，過度緊張、過勞、情緒激動、睡眠過度或過少、月經(jīng)等也可誘發(fā)偏頭痛。
偏頭痛的緩解方法
1.梳摩頭部
? ? ? ? 對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉(zhuǎn)動按摩。
? ? ? ? 好處：有利于氣血循環(huán)、經(jīng)脈通暢，可以緩解偏頭痛。
2.遠(yuǎn)離引發(fā)偏頭痛的因素
? ? ? ? 偏頭痛的發(fā)作一般都有引發(fā)因素，如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等。遠(yuǎn)離這些誘發(fā)因素對于偏頭痛的控制是十分重要的。預(yù)防大于治療，如果總是接觸誘發(fā)因素，也會使原本有效的藥物最終失去效果，而需要加大藥物劑量。
3.飲食要清淡
? ? ? ? 飲食盡量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發(fā)病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效。
? ? ? ? 如果經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易引起血管擴張而造成偏頭痛。
4、熱水浸手
? ? ? ? 偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺?zé)崴校ㄋ疁匾允秩胨竽苋淌艿臉O限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
5、吃含鎂的食物
? ? ? ? 偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等。
6、小睡片刻
? ? ? ? 躺下來好好睡一覺，但要避免睡太多，以免睡醒后反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以緩解偏頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。
7、冷敷與熱敷
? ? ? ? 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時，你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
8、減壓放松
? ? ? ? 學(xué)會放松自己，看淡周圍事物，這樣也可以降低偏頭痛發(fā)作的幾率。如果是在室內(nèi)，出現(xiàn)偏頭痛的情況的話，可以到外面走走呼吸呼吸新鮮空氣，放松一下身心?；蛘呦磦€熱水澡都是可以起到緩解效果的。
