隨著各行業(yè)“內卷”日趨嚴重，每個打工人都面臨著生活、工作、家庭、社會等多方面的壓力，如今的我們再也無法實現“做喜歡做的事，成為想要成為的人”這個小目標了?！盀閻郯l(fā)電”不僅成為了一句空談，甚至頗具諷刺意味。

試問你有多久沒有滿懷熱忱地投入到工作中去了？

你現在的工作是你喜歡的嗎？

你真正想要的到底是什么？

工作好辛苦，好想辭職！

當我們在工作中倍感壓力，無法投入時應該怎么辦？日本心理醫(yī)生奧田弘美或許能讓你在其著作《我心態(tài)超好》中發(fā)現打破這一焦慮狀態(tài)的秘密。如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”請務必閱讀本書！

在職場這個“內卷”化日趨嚴重的平臺，我們真的無法實現“做喜歡做的事”，就像作者提到的那樣，即使從事了自己喜歡的工作，也會因為職場中諸多人際關系以及上司和客戶的干涉，讓你陷入進退兩難的境地。

隨著新冠疫情的爆發(fā)，越來越多的打工人陷入焦慮狀態(tài)，要么居家辦公，要么被迫辭職。讓本就身負各種壓力于一身的打工人，無法體會到工作帶來的成就感與安全感?！斑h程騷擾”一詞應運而生，更是讓打工人壓力倍增。

心理醫(yī)生奧田弘美在書中就職場壓力與如何緩解壓力、釋放壓力進行了詳細的解析。首先提出問題：上班為什么會讓人身心俱疲？沒錯，是因為壓力大。這些壓力不僅來自外在，更多的是內心。當外在壓力不斷地侵襲內心，內心焦慮便會顯現，這使得身體會出現過度緊張的狀態(tài)。

緩解壓力、釋放壓力的方法則在于認知人生中的三次心理危機，只有在認知的情況下，才能得到對應的手段。奧田弘美在書中稱：工作中不焦慮、不攀比、不過分努力，優(yōu)先考慮“我想······”想方設法減少“我必須······”。這樣你會找到工作與壓力間的平衡點，不讓職場內卷行為帶偏自己的內心。

其實職場壓力與其他心理創(chuàng)傷相似，與其與之抗衡，不如試著去接受，與壓力共存。在兩者之間找到一個平衡點，從而使工作中的壓力減輕。就像作者在最后為大家講解的壓力巧妙共存法則：休息和睡眠、放松、娛樂。嚴格遵循這3個法則，擁有身心健康的根本，才能在身體遭受創(chuàng)傷時，第一時間去修復。