年度計劃：低頭趕路vs抬頭看路
低頭趕路的特點：如果待辦清單里面基本上都是重復的事情、都是重要緊急的事情、都是每日計劃、基本只有工作，那就是低頭趕路。
一、給五年后的自己寫一封信
愿景——具體化——目標——可執(zhí)行——行動
目標來自于愿景，行動來自于目標！
調(diào)動五感去寫這封信——想象自己五年后的樣子，自己聽到了、聞到了、品嘗到了什么；愿景是走心的感受。
寫信的好處：展望未來，超越目前的暫時困難；從自己的角度去構(gòu)建生活的愿景；五年的時間夠長，不至于過于瑣碎；
二、平衡人生的九宮格
注釋：微夢想——想要實現(xiàn)的小愿望，例如獨自旅行；
1、放入：把愿景中的畫面分門別類放進九宮格
2、明晰：把五年后的愿景具體化為可量化的細節(jié)特征
3、調(diào)整：平衡九宮格的四則運算；空的格子先加上，多于三個就減掉，找到實現(xiàn)目標的keyman，去除還沒有準備好的想法
三、讓目標更加smart
衡量自己放在九宮格里面的目標夠smart嗎？
如果不符合smart原則，則需要進行改寫。
四、目標落地為項目和習慣
所有的目標只有兩類：項目 or 習慣；
項目需要在分解成任務之后納入到清單系統(tǒng)；
習慣需要定好目標和計劃，找到伙伴，并且設定獎勵，營造養(yǎng)成習慣的環(huán)境；
三分鐘熱度怎么辦？——原因：1、把應該做的事情當做想做的事情，2、太理想化，每天要做到xxxx，3、完全不能接受放棄。
建議：1、降低預期；2、低潮期的支持，秩序狂需要把注意力轉(zhuǎn)移到進度，自由控需要靠社群；3、再次點火，失敗后給自己一個中斷的期限，例如放棄七天，之后再次點火出發(fā)；
五、用晨間日記串聯(lián)年度計劃
飛機飛行中有90%的路程偏離航線——用晨間日記承擔糾偏功能去讓自己回到年度日記的軌道上。
晨間日記的寫法：
專門建立筆記本；模板復制成每天的九宮格；填寫自己想填寫的格子；
原則：
早晨寫，更加客觀積極；不要超過三分鐘；先決定寫日記的地點；
每天寫晨間日記的時候都是在問自己：我為了年度計劃都做了什么呢？
