01.

《當(dāng)下的力量》原文：如果你不能感受到你的情緒，或是切斷了與情緒的聯(lián)系，那么你最終會(huì)在純生理這一層面體驗(yàn)到它們，它們會(huì)以生理問題或疾病的形式出現(xiàn)。

02.轉(zhuǎn)述：

如果你不能及時(shí)知道自己已經(jīng)產(chǎn)生情緒，或者說沒有覺知情緒。例如我們生氣了還不自知，對情緒感知遲鈍，那么就會(huì)生病或者亞健康。

03.個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：

我經(jīng)常聽中醫(yī)說某個(gè)病人：氣滯肝郁。少生氣。

病人說：我沒生氣呀！

我自己也是經(jīng)常生悶氣，查體發(fā)現(xiàn)有乳腺結(jié)節(jié)，肺結(jié)節(jié)等。

這是不是情緒沒有感知和宣泄造成的身體亞健康狀況呢？

04.行動(dòng)：

以后有了任何情緒，無論憤怒還是嫉妒，都要及時(shí)感知，及時(shí)觀察情緒，接納情緒。