人與人之間的差距，不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗，而是來自經(jīng)驗總結(jié)、反思和升華的能力。
人的進步和行為的改變，往往源自反饋。將反思的過程記錄下來，形成反思日記，是一個幫助我們主動對行為影響進行反饋的工具。
反思很重要，但堅持每日反思卻不是一件容易的事情。
為何你堅持不了反思？
每日反思經(jīng)常會中斷，是什么原因呢？
是當天沒有碰到值得反思的問題？
還是問題都太小了，不值一提？
還是經(jīng)常忙到了太晚，沒有時間反思和記錄？
或者是沒有從內(nèi)心中覺得反思有用？
捫心而問，從潛意識中，也許我就沒有認為反思是一件必須要做的事情。
就算不反思，第二天太陽也會照常升起，心情也能恢復。
何況，重復過一遍，尤其是不太好的事兒，也是一個痛苦的過程。
做好場景預(yù)案，有助于堅持反思
仔細想想，如果不反思，哪怕心情恢復正常了，然而心智模式卻沒有任何改變。
每次都用老的心智模式去做新的事情，卻期待不同的結(jié)果，這是多么幼稚可笑的事情。
如果白天沒有碰到什么大問題，我可以抽取之前不太理解的概念，進行深度思考。
如果實在太晚了，反思時間影響到睡眠，可以將反思時間放在第二天早上。
當我覺得反思沒有意義的時候，我要意識到此時的大腦并非是理性腦，而是受控于原始腦。尤其當我們精力差的時候，往往理性腦展現(xiàn)的機會就少，畢竟原始腦不用消耗那么多能量。
每日反思步驟
明確選題：描述問題，分析問題，解決措施；
按照計劃執(zhí)行，晚上反思。如果特別晚，就把選題記到當日計劃中，第二天早上完成。當然，如果白天有時間，為何不在白天反思呢？
賦予反思意義，問自己：我要改變什么？小反思改變行動；中反思改變目標；大反思改變心智。同時，感受反思帶來進步的愉悅感；
持續(xù)訓練，早睡早起，減少干擾，有足夠的精力，才能調(diào)用理性腦進行反思。
