生活中有一種說(shuō)法，說(shuō)睡前喝牛奶能夠提高睡眠質(zhì)量。但也有人說(shuō)，喝牛奶對(duì)睡眠其實(shí)并沒(méi)有什么卵用?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝牛奶到底對(duì)睡眠好不好，得看奶是什么時(shí)候擠的。

科學(xué)家拿老鼠做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，如果給老鼠喝晚上擠的奶，那它就變得沒(méi)那么焦慮了，反應(yīng)會(huì)更遲鈍，也更容易入睡。說(shuō)白了，對(duì)于老鼠來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)晚上擠的奶，效果跟喝安定差不多。

聽(tīng)起來(lái)是不是腦洞大開(kāi)？其實(shí)，早在2010年，德國(guó)就有人把“夜乳”，也就是夜間的乳汁，當(dāng)做幫助睡眠的藥方來(lái)賣(mài)。

那這個(gè)現(xiàn)象的背后有什么科學(xué)依據(jù)呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是一種叫褪黑素的物質(zhì)在起作用。這個(gè)褪黑素有幫助人睡眠的作用。奶牛到了晚上也犯困吶，所以晚上擠出的牛奶，褪黑素含量就比較高。人喝了褪黑素含量高的牛奶，自然睡眠也就好了。

如果這項(xiàng)研究成果以后用在人身上，那超市的牛奶可就不能只分成含糖不含糖，或者低脂高脂奶了，說(shuō)不定以后還得分成“日擠”和“夜擠”啊。