事件: 當(dāng)執(zhí)行師助教后上班第一天，干完工作。開(kāi)始全力以赴建群。下班后對(duì)兒子有批評(píng)，基本玩手機(jī) 不離手

感受:舒服? 放松 平靜 高興 感動(dòng)

想法:? 在群里開(kāi)始啟動(dòng)，每一個(gè)人的能量。多去相信與鏈接。每一個(gè)人原本具足

期待:

自己對(duì)自己: 活在當(dāng)下、做智慧的媽媽

他人對(duì)自己的期待: 互相支持

自己對(duì)他人: 管理好自己、高效

我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì):? 接納自己和他人的不完美，一致性表達(dá)

我的模式:做真實(shí)的自己

我的深層需要:? 互相尊重、

我可以做些什么來(lái)滿足我的深層需要: 少說(shuō)話、定得住。管理好自己的情緒

生命力: 向上、中等

三禪:

食禪: 秋葵毛糊糊的、外糙內(nèi)黏

行禪: 自由與束縛、胸部悶

呼吸禪: 平和