2月14日? Day 13? 關(guān)于時(shí)間管理題材的寫(xiě)作練習(xí)
提前提前制定措施，做好時(shí)間管理
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
? ? ? ? ----禮記 中庸
通過(guò)提前制定措施，做好時(shí)間管理。
需遵循原則：
1、做事順序：重要不緊急、重要緊急、不重要緊急、不重要不緊急。
2、著眼當(dāng)下：每次只做一件事，不一心多用。
3、合理取舍：當(dāng)完成不了預(yù)定待做事項(xiàng)時(shí)，只做重要不緊急、重要緊急之事。
4、留出機(jī)動(dòng)時(shí)間：應(yīng)對(duì)臨時(shí)出現(xiàn)的事。
5、松弛有度：每隔一段時(shí)間休息一下。
結(jié)合上述原則，自己定了一份具體的時(shí)間管理措施，今天執(zhí)行下來(lái)效率挺高。具體如下：
1、早六點(diǎn)前出門(mén)晨間周跑
有效行為支持：定好30個(gè)鬧鐘避免睡過(guò)、設(shè)定好周跑里程8.88km、事先準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)所需物品、出門(mén)運(yùn)動(dòng)的總用時(shí)（來(lái)回場(chǎng)地時(shí)長(zhǎng)、跑前跑后伸展時(shí)長(zhǎng)、跑步用時(shí)、機(jī)動(dòng)時(shí)間）；
2、早餐
有效行為支持：確定用餐地點(diǎn)與人物（在家還是在外/獨(dú)自用餐還是和其他人共同進(jìn)餐）、食譜、用餐時(shí)間段及用餐時(shí)長(zhǎng)；
3、早間學(xué)習(xí)
有效行為支持：確定學(xué)習(xí)內(nèi)容、間隔半小時(shí)/次、休息時(shí)放松娛樂(lè)內(nèi)容；
4、午餐
有效行為支持：要求與早餐一樣；
6、午休
有效行為支持：設(shè)置30個(gè)鬧鐘以免睡過(guò)、設(shè)定11:30-12:30午休、醒后犯困如何對(duì)應(yīng)措施。
7、自習(xí)輸入
有效行為支持：確定自習(xí)內(nèi)容、時(shí)段及間隔時(shí)長(zhǎng)及放松時(shí)的娛樂(lè)內(nèi)容；
8、下午運(yùn)動(dòng)
有效行為支持：確定運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、間隔半小時(shí)/次、休息時(shí)放松娛樂(lè)內(nèi)容；
9、晚餐
有效行為支持：要求與早餐一樣；
10、晚餐后自由安排
有效行為支持：確定具體時(shí)段與時(shí)長(zhǎng)，以放松身心為主；白天如有未達(dá)成學(xué)習(xí)、自習(xí)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充，花15分鐘集中完成各種不重要的事如簽到等事項(xiàng)。
11、日記、睡前復(fù)盤(pán)、明日安排制定
有效行為支持：
⑴日記以當(dāng)天遇到的人與事感受為主。
⑵確定復(fù)盤(pán)內(nèi)容
①今天我過(guò)得快樂(lè)嗎？（如果沒(méi)有，原因是什么？）
②今天我學(xué)到了什么？（如果沒(méi)有，原因是什么？）
③今天我要感恩什么？（如果沒(méi)有，原因是什么？）
④今天我創(chuàng)造了什么？（如果沒(méi)有，原因是什么？）
⑤今天我做錯(cuò)了什么，日后如何避免？（如果沒(méi)有，那我做對(duì)了什么，以后如何發(fā)揚(yáng)？）
⑶明日計(jì)劃制定標(biāo)準(zhǔn)與本份時(shí)間管理細(xì)則相同
12、洗漱、就寢。
有效行為支持：設(shè)定洗漱時(shí)長(zhǎng)避免產(chǎn)生無(wú)效行為，如洗澡洗很久造成晚睡；手機(jī)定好30個(gè)鬧鐘避免明早起不來(lái)影響明天預(yù)定計(jì)劃的有效實(shí)行。
提升時(shí)間管理效能的小技巧：
1、關(guān)閉各類(lèi)手機(jī)app“通知”，僅保留電話(huà)、短信通知并在學(xué)習(xí)時(shí)調(diào)成靜音模式；
2、養(yǎng)成每60分鐘/次查看微信習(xí)慣；
3、關(guān)閉朋友圈更新提示（有更新時(shí)顯示紅色點(diǎn)點(diǎn)）
4、記錄每天各個(gè)時(shí)段的效率，找出最有效率時(shí)段，利用這一時(shí)段進(jìn)行學(xué)習(xí)、閱讀。
一寸光陰一寸金 寸金難買(mǎi)寸光陰
每天持續(xù)高效利用時(shí)間，會(huì)讓你越來(lái)越優(yōu)秀，見(jiàn)識(shí)到更廣闊的天地，獲得更好的資源，過(guò)上想要的生活。
愿你通過(guò)好的時(shí)間管理，成就自己更美好的明天。
下面是今天合理時(shí)間管理獲得的小成果與你分享。
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