我們每個(gè)人，特別是女性，都希望自己是那個(gè)身材苗條、長(zhǎng)相俊秀的人人夸贊的美麗女子，“細(xì)看諸處好，人人道，柳腰身”，真是美好！
可現(xiàn)今，“肥胖”卻成為一種習(xí)以為常的現(xiàn)象，天天喊著“減肥”，但嘴里卻不停著塞滿卡路里的食物，雖然心里憎恨著這樣的行為。類似的矛盾一直在困擾著許多這樣的人們，“要減肥”、“要苗條”的有力出口在哪里呢？
書籍《吃掉情緒？和食物的斗爭(zhēng)》面對(duì)這種境況，應(yīng)運(yùn)而生。此書是英國(guó)心理咨詢師茱莉亞.巴克羅伊依據(jù)多年的研究和臨床經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用許多案例，像講故事一樣娓娓道來，“你是怎么吃掉情緒的？你要和食物進(jìn)行什么樣的斗爭(zhēng)？”
此書的問世，是許多對(duì)自己的進(jìn)食方式不滿意的人，有著極大的參考價(jià)值和指導(dǎo)意義。那些正在與食物纏斗的人，可以大快朵頤捧讀起來，從中找到你的“勝利”出口，掌控進(jìn)嘴的食物，看到你要成為的樣子。
那么，我們現(xiàn)在開始閱讀這本書吧，好好愛自己，為了更美，為了擁有更好的人生！
我們的進(jìn)食方式受壞情緒的掌控，已成為一種習(xí)慣
現(xiàn)在的社會(huì)，快速發(fā)展，一天一個(gè)樣，隨之而來的是人們身上的壓力也越來越大。這些冠在身上的無形的有形的壓力，真得“壓力山大”，如何緩解這些壓力呢？
很多人選擇了食物，因?yàn)槭澄锏脕砣菀?，且真得填飽肚腹時(shí)，有緩解愁緒的作用，特別是大口大口痛快的吞下平時(shí)喜歡吃的食物，就好象把壞情緒統(tǒng)統(tǒng)吃掉了，那種爽勁，只有悲傷的自己知道。
吃很多或大吃大喝在自我安慰上成了特別有效的方式——完成進(jìn)食，完成自我療愈，何樂而不為呢？所以這樣的行為，理所應(yīng)當(dāng)?shù)爻蔀榱藟那榫w來臨的首選應(yīng)對(duì)方式。
“縱口固快一時(shí)，積久必為災(zāi)害?！?/b>順其自然，長(zhǎng)期如此這樣下去的話，不堪的后果就出現(xiàn)了：我們的身材走樣了，變胖了，自信心減弱了，自尊受挫了……“減肥”成了重中之重的問題，但是我們已養(yǎng)成的習(xí)慣，卻頑固的抵抗著，進(jìn)嘴的食物成了“友人”，也成了“敵人”，矛盾就這樣來臨了！像冰淇淋蛋糕的廣告語說得一樣：“甜蜜的折磨。”
食物并不能真正消解我們的壓力，我們要找到是什么導(dǎo)致了壓力的產(chǎn)生的源頭
現(xiàn)在的生活忙碌而復(fù)雜，我們擔(dān)憂的事情很多，由此也產(chǎn)生了很大的壓力。錢與賬單、各種考試、人際關(guān)系、工作、家庭等。通常解決壓力的應(yīng)對(duì)方式就是用食物來緩解，而不是去思考到底是什么原因產(chǎn)生了這些壓力，如何去真正解決這些壓力產(chǎn)生的問題。
雖然用食物的填充，暫時(shí)緩解了憂傷的程度，但是并沒有根本解決掉實(shí)質(zhì)問題帶來的壓力，食物的能力也是有限的。如果只是用食物來緩解情緒，不去解決問題，結(jié)果只能是一個(gè)問題摞著一個(gè)問題，看不到真正的輕松快樂，我們會(huì)不停地?zé)?，不停地進(jìn)食。
如果我們下樓了，卻擔(dān)憂房門到底鎖沒鎖好，那我們就上樓去檢查一下，徹底了卻這種擔(dān)憂，才是真正少一樣煩惱；我們擔(dān)憂工作，明天的裁員中會(huì)不會(huì)有自己，那你就從現(xiàn)在認(rèn)真工作，做工作中最出色的那個(gè)人，那你還會(huì)有這種擔(dān)憂嗎；如果擔(dān)心老公會(huì)有外遇，那你就好好充實(shí)自己，讓老公永遠(yuǎn)覺得你是他眼中最好的那個(gè)……
處于情緒危機(jī)中，食物并不是最好的應(yīng)對(duì)方式，它只起到暫緩情緒的作用，找到導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的源頭，去解決問題，這才是最有創(chuàng)新的最有效的應(yīng)對(duì)方式，“對(duì)癥下藥”，“藥”到必除。
?
所以當(dāng)你有了壞情緒，又要用食物來驅(qū)除煩惱時(shí)，這時(shí)，你要意識(shí)到，需要掌控進(jìn)嘴的食物，而且思考一下，“今天，是什么讓我感覺難過了？”
?
尋找“病因”，對(duì)癥下藥，快實(shí)施起來吧！
消解壞情緒的方式，其實(shí)有許多更好更有意義的方法
在突如其來的壞情緒面前，我們多是手足無措，感性的選擇了比較容易獲得的食物來起到暫時(shí)的安撫作用，但食之過多，心靈無法容忍軀體的一種新的煩惱從天而降，真是不勝煩惱的我們，又開始為身材、穿衣、“外貌社會(huì)”種種新的困頓襲擊。
可見，選擇食物來緩解情緒，并不是最佳方法，只不過是最容易采取的方法。我們需要去尋找更好的更有效的方法，來排解我們的情緒侵?jǐn)_，給我們一個(gè)輕松的生活。
享聽舒緩或激烈的音樂，調(diào)整情緒；選擇跑步登山等鍛煉；有心事或弄不清楚的問題，可以向可靠的朋友或戀人或心理咨詢師傾述，尋求解決辦法；也可把注意力轉(zhuǎn)移到可愛的小動(dòng)物身上，與小貓小狗玩耍，擁有最直接的安撫；與自己對(duì)話，查看問題出在什么地方；還可做家務(wù)，看書，看電視電影，畫畫，練書法，唱歌跳舞等等。
這些方法，都能緩解你的憂傷，舒暢你的情緒，專注于當(dāng)下。這些方法，可以讓我們不再擔(dān)憂變胖的可能，不用再去費(fèi)神地去想如何“減肥”，而且時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)變成我們的愛好興趣，或者是更好地發(fā)展了我們的興趣愛好，而且更大意義上，你掌控了進(jìn)嘴的食物，可以很好地管理自己的飲食結(jié)構(gòu)，你欣喜若狂了！
?結(jié)語：
本書還詳細(xì)介紹了在我們的成長(zhǎng)過程中，因?yàn)轲B(yǎng)育者照顧我們的方式不同，而形成了我們的進(jìn)食方式不同，一些不良的養(yǎng)育方法，多多少少地對(duì)我們的成長(zhǎng)帶來了不利的因素，這方面的內(nèi)容是值得年輕媽媽爸爸借鑒的。
“好久不見，你胖了沒有？”哈哈，對(duì)于這樣的問候，我們可以自豪地用我們的身材來回答，這是最好的回答！
人生，需要掌控的東西很多，但是食物的掌控，相信你看了《吃掉情緒？和食物作斗爭(zhēng)》這本書，你會(huì)成功晉升為一個(gè)食物的掌控者——為健康、為自信、為身材、為更好的自己、為更好的人生！
?
“世界上最動(dòng)聽的三個(gè)字，不是我愛你，而是你瘦了！”加油，曾經(jīng)“胖胖的你”！在與食物的斗爭(zhēng)中，你已是勝利者了！
