日期 ：2024年4月27日? 星期六
昆山? ? 24- 16℃? ? 晴
每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財(cái)富
【90天目標(biāo)】
圍繞幸福公式踐行~
健康:
三個(gè)月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤
每周運(yùn)動(dòng)3-5次，堅(jiān)持早睡早起
關(guān)系:
工作 每天必須電話或者出門工作服務(wù)與鏈接
家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天
親密關(guān)系: 斷掉無結(jié)果的情感，給自己一個(gè)新的開始
財(cái)富:
精神:一月兩本書閱讀，每周5~6次聽書
身體:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與冥想
物質(zhì): 今年目標(biāo)實(shí)際30~50，正副業(yè)一起不放棄
【周計(jì)劃】
? 計(jì)劃下月工作
? 休息期間看望朋友
? 運(yùn)動(dòng)聽書
【三只青蛙】明日項(xiàng)
做頭皮養(yǎng)護(hù)
鏈接客戶
?
【健康】健康+效能
作息: 23：00睡覺，8:30起床
♀?健康：健康減重 20，累計(jì)5斤
? ? 今日飲食? ：
早餐：奇亞籽無糖酸奶
中餐:? 青椒臘肉? 皮蛋黃瓜湯? 小米雜糧飯? 自制奶酪 黑芝麻塊
晚餐: 一個(gè)桔子? 一個(gè)李子
加餐:? 一個(gè)李子? 一節(jié)玉米? 椰子水
??養(yǎng)成七八分飽的習(xí)慣，根本不用那么多食物滿足自己，記得少吃水果
體重: 3月20號(hào):61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀?今日事
? 周六總結(jié)晨會(huì)
? 跟練中醫(yī)瑜伽
? 理療40分鐘
? 醫(yī)院做腦CT
? ? 【每日三贊】
??開心的事: 去完醫(yī)院知道腦子里除了想法，其他沒啥也就放心了
??順利的事: 運(yùn)動(dòng)，工作有序進(jìn)行
??感謝的事: 感謝一位朋友與一位老客戶的信任，
[咖啡] 小結(jié)反思
? 記住三個(gè)字：不當(dāng)真
? 半生已過，學(xué)會(huì)沉默
? 擁有持續(xù)成長與認(rèn)真做一件事情的能力
? 凡事發(fā)生必將有助與我
? 總結(jié)：
昨晚又失眠到凌晨三點(diǎn)才睡，今天一點(diǎn)都不困，只感覺身體很疲憊，這個(gè)時(shí)候不得不認(rèn)時(shí)間帶給我的展現(xiàn)~
一位作家曾寫道：“成年人的身體，就像一座半新不舊的房子，總是隔三岔五在這里漏水，那里裂縫，有些地方線路老化，有些地方墻皮脫落。”
我們很難翻修，也無法重蓋一座房子，除了珍惜，別無他法。
所以，別忙著去拼工作，賺大錢，把身體不當(dāng)回事。
當(dāng)一個(gè)人的身體亮起紅燈時(shí)，人生所有的道路，都會(huì)出現(xiàn)擁堵。
好好鍛煉身體，讓它遠(yuǎn)離病痛，這是愛自己的第一步。
2024年劇本：
? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問題。
一周不少于4天運(yùn)動(dòng)，瑜伽跑步跳舞多樣化。
? 每日聽書，堅(jiān)持一個(gè)月兩本書的閱讀。
? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。
? 朝著目標(biāo)繼續(xù)努力前行
一定遵從內(nèi)心的渴望，做個(gè)漂亮堅(jiān)定有主見且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！
? 用數(shù)據(jù)給自己定目標(biāo)，用行動(dòng)來落地踐
? 做人簡單點(diǎn)，做事謹(jǐn)慎一點(diǎn)，凡事看開點(diǎn)，讓自己有愛的能力，多愛自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！
? 不斷提升認(rèn)知與能力，閱讀，社交，行動(dòng)，開啟財(cái)務(wù)自由之路的個(gè)人成長之路！
認(rèn)真對(duì)待生活的女紙最美！
修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……
