你在職場打拼多年升職加薪了嗎？

你在職場上是最亮的那顆星星嗎？

你認為職場人士什么技能最厲害？

我認為是：公開演講。

為什么這么說？因為無論何地公開演講技能是職場人士普遍都欠缺的能力，若是誰擁有了，就能迅速在公司在人群中脫穎而出，閃閃發(fā)光。

據(jù)心理學家調(diào)查，在人們感到最恐懼的事情里，死亡排名第二，而“公眾演講”卻排名第一！確實在多數(shù)職場人士的眼中，當眾演講比死亡還要可怕，對于上臺演講的機會，大家都抱著能躲就躲，為什么？因為要面子，怕丟臉。

以前的我一站在臺上就緊張，臉紅、兩腿發(fā)抖、聲音也抖；無法思考，大腦一片空白，忘詞、吞吞吐吐、斷斷續(xù)續(xù)，之前準備的稿子都記不起來；更別說即興發(fā)言，更不知道該說什么說什么好。

可是在職場上偏偏就有很多需要發(fā)言的場合，例如：發(fā)表培訓感悟、學習心得、技術分享、早班分享、工作匯報等，如果你連話都說不好，如何得到晉升機會。所以會做還要會講，會講稱霸職場。俗話說：酒香不怕巷子深，是金子在哪都會發(fā)光，誰若是能在職場脫穎而出，讓領導看到你身上的優(yōu)勢，就會有有更多的發(fā)展空間。

幾年前，公司領導突然讓我代表公司參加全省的QC質量管理成果發(fā)表賽，因為怯場在發(fā)表演講的過程中突然忘詞，腦袋嗡嗡作響足足停頓了8秒，最后只得了安慰獎，讓領導非常的失望。后來還要感謝領導能夠再給我機會，讓我從哪里跌倒就從哪里爬起，經(jīng)過刻意練習之后的三年里，三次獲得全國QC成果演講一等獎。

對于克服公眾的緊張感，我有“五招”讓你擺脫演講恐懼，只要掌握這五招訣竅，就能成為一個能夠很坦然地站在臺上發(fā)言的人。

第一招：認識緊張是每個人都有的情緒

其實每個人面對當眾講話都會有緊張的情緒，就連全球公認的演講之父史蒂文在演講開始前也會感到恐懼和不安。很多領域的專家大咖，在面對重要場合演講前也會忐忑不安，所以緊張是正?，F(xiàn)象。

那么，人為什么會緊張呢？有時是因為不自信、自卑情緒在作怪。在《自卑與超越》一書中提到：“其實每個人都是自卑的?！弊员暗那榫w或許跟原生家庭、過往經(jīng)歷有關，我們經(jīng)常會把令我們自卑的事情埋藏在的心底，隱隱作痛。解決的方法就是說出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面對問題。既然自卑、緊張是每個人都會有的情緒，那你就不要試圖抵抗它，嘗試與它共存。適當?shù)木o張其實是好事，如果處理得好，就是正面、積極的能量。

第二招：堅持不要臉，世界才會給你臉

“堅持你不要臉，世界才會給你臉”，去做你認為害怕的事，害怕自然就會失。如果我們總在自己的舒適區(qū)里，不肯邁出去，就永遠不可能進步。

我們應該會有這樣的感受，很多之前覺得很懼怕、很困難的工作，在做了幾次以后就變得信手拈來。就像你開車，剛開始總是膽戰(zhàn)心驚，怕這怕那，但掌握了方法后你就可以輕松駕馭。

其實演講也是同樣的道理，多做練習就可以讓你擺脫上臺的恐懼。之前也聽說過很多擺脫上臺恐懼的方法，比如：深呼吸法、心理默念不緊張法、把聽眾看成大番薯法和不要與觀眾和評委對視等等，我覺得這些方法用處都不大，上臺講話還是會忘詞會大腦一片空白。唯一可行的就是珍惜每一次機會多多霸占舞臺，珍惜每一次可以發(fā)言的機會。練習自己的表達能力，提高公眾說話能力，把每一次張口說話都當做鍛煉口才的機會。

第三招：臺上一分鐘，臺下先發(fā)瘋

如果是一場大型正式的演講，演講者在準備好大綱、制作ppt后要反覆彩排做充足準備，俗話說：臺上一分鐘，臺下先發(fā)瘋，臺下練習100次以上，將演講內(nèi)容熟念于心，不相信你會做不好演講。

第四招：學會尋寶

多看看《奇葩說》以及演講類公眾平臺，看看那些大咖們是如何演講的，多模仿多練習，練習百遍，其意自見。

第五招：熟練演講公式

很多場合要我們做即興發(fā)言，例如：公開招聘面試、干部競選、會上點名發(fā)言，是不是覺得更緊張更尷尬，這種沒法提前準備的講話又要如何克服緊張呢？

這時候演講公式派上用場，熟練運用，遇到即興演講就可以如魚得水。平時我們用到最多的就是以下四種場景：

1.自我介紹（PMP拍馬屁）

2.主持開場（夸謝自祝）

3. 會議、陳述事件（天龍八部）

4.講故事（六脈神劍）

這4種場景我們都可以通過相應的公式提前做好練習，下面就來分別說說這些公式、案例。

第一個工具介紹自己：（PMP拍馬屁）P我是誰M秀肌肉 講特質，自我獲得的成果，幫助過別人什么事情P呈價值，講價值和方案，給好處和價值。

例：介紹自己，我是誰？有什么標簽?特點?如何鏈接?能給他人帶來什么價值？

第二個演講工具是夸謝自祝:指的是夸一句,比如各位最愛學習、最有能量、最有激情的小伙伴們，大家現(xiàn)在好；謝一句，先感謝給我們的組委會，再感謝各位領導，最后感謝現(xiàn)場的小伙伴；自我介紹，PMP；送祝福，我相信大家…，祝愿…

第三個演講工具是天龍八步：開場建立路線圖——3個關鍵點（用3個支持）——總結升華

（1）開場講時間

（2）我將用3分鐘時間介紹……項目

（3）3個關鍵點—3個支持 介紹分享

（4）再次復述上面三個關鍵點，最后總結升華

（5）我相信……

第四個演講工具是用六脈神劍講故事：首先一個完整的故事要包含時間、地點、人物、情節(jié)沖突、結果。故事內(nèi)容我們可以運用金句來提高整段演講的檔次，包含古詩詞、類比金句、對仗、強硬金句、名人名言、排比句等等。講勵志故事的時候要把握敘述故事的節(jié)奏，運用六脈神劍：悲催、目標、努力、挫折、轉折、結果六個步驟，先描述主人公悲催的身份背景故事，然后通過一個激勵事件的發(fā)生主人公確立一個奮斗目標。在主人公為目標奮斗的路上會碰到很多挫折，在碰到挫折的過程中主人公不畏艱難、迎難而上，最后迎來一個轉折點把目標實現(xiàn)了，在后面可以升華出一個道理。

相信掌握以上五點，大家的演講能力肯定會提到很大的提升，克服恐懼，在職場游刃有余。