01 時(shí)間
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02 計(jì)時(shí)
現(xiàn)在我做事情喜歡計(jì)時(shí)了，比如我現(xiàn)在在寫作，我手機(jī)后臺(tái)就在精確的計(jì)時(shí)。
為什么要計(jì)時(shí)？
計(jì)時(shí)某項(xiàng)工作所用的時(shí)間是為了提高工作效率，這項(xiàng)工作用時(shí)太長(zhǎng)了，自問(wèn)為什么會(huì)浪費(fèi)這么多時(shí)間，如何才能在保證質(zhì)量的前提下節(jié)省出更多的時(shí)間。
03 娛樂(lè)
作者的觀點(diǎn): 娛樂(lè)分主動(dòng)娛樂(lè)方式（寫作學(xué)習(xí)）和被動(dòng)娛樂(lè)方式（追劇玩游戲）。
兩種娛樂(lè)都會(huì)讓大腦產(chǎn)生興奮，而玩游戲這種被動(dòng)娛樂(lè)方式屬于低級(jí)娛樂(lè)。
“劣質(zhì)歡愉”
――我詩(shī)句里的詞
04 專注力的黃金時(shí)間
一般上午是專注力的黃金時(shí)間（睡了一夜）
這個(gè)時(shí)間段適合做需要高度專注的工作（比如寫作）
上班族可以在上午處理有困難的工作。
（工作了一天，抽兩個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，還是比較奢侈，但充實(shí)興奮。）
05提高專注力的“兩個(gè)雞蛋”
為什么叫“兩個(gè)雞蛋”？
其實(shí)是兩個(gè)方法，之所以叫它們雞蛋，是因?yàn)樗鼈兝仙Ｕ?，或許你知道后還會(huì)認(rèn)為“這不是廢話嗎，說(shuō)了當(dāng)沒(méi)說(shuō)，跟心靈雞湯是的”。
兩個(gè)雞蛋是:運(yùn)動(dòng)和休息
有氧運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)很亢奮，專注力提高了，這時(shí)的大腦非常活躍，如果寫作，效果一定很棒！
睡眠或休息后，專注力恢復(fù)了 這時(shí)可以繼續(xù)工作了
【寫作用時(shí)37分鐘，500字符
――稍微有點(diǎn)慢，寫作效率需要提升！】
