? ? ? ? 2017年開始記錄生活，發(fā)現(xiàn)自己存在計劃執(zhí)行力不強(qiáng)、情境管理運用不夠好、工作效率不高等問題。經(jīng)過理論學(xué)習(xí)、實戰(zhàn)踐行、交流分享，總結(jié)了幾條提高效率的方法：

? ? ? ? （一）認(rèn)真做好計劃檢視。堅持寫晨間日記，早餐前對當(dāng)天工作進(jìn)行梳理，明確各項工作優(yōu)先級別；工作安排要適當(dāng)，留出一定的彈性空間；并通過每日復(fù)盤檢視，查驗任務(wù)進(jìn)度，根據(jù)自身情況，及時調(diào)整計劃安排，確保每天安排的事情都能夠順利完成。

? ? ? ? （二）學(xué)會運用情境管理。深度工作盡量安排在早上和上午，常規(guī)性工作安排在下午完成。晚上完成深度性工作，思維調(diào)動起來，容易出現(xiàn)興奮、失眠等問題。

? ? ? ? （三）做事三思而后行。做事之前留出一定的思考籌劃時間，防止出現(xiàn)經(jīng)驗性錯誤；大項工作做好任務(wù)拆解，減輕工作難度，明確小任務(wù)的目標(biāo)時限，不斷優(yōu)化做事程序。

? ? ? ? （四）減少任務(wù)切換。堅持一次只做一件事，結(jié)束再做下一件事，不停的任務(wù)切換，會讓大腦產(chǎn)生很亂的感覺。同時，大腦進(jìn)行工作狀態(tài)，也需要一定的時間。

? ? ? （五）嘗試番茄工作法。采取倒計時的方法，可強(qiáng)化自身的緊迫感，提高工作專注度和工作效率。

? ? ? ? （六）堅持早睡早起。盡量晚十一點前睡覺、早六點前起床；中午安排30分鐘左右的午休時間，對下午的精神狀態(tài)有很大幫助。

? ? ? ? （七）堅持運動健身。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以強(qiáng)化身體素質(zhì)，還能緩解壓力、提高精神狀態(tài)，解決拖延問題。

? ? ? ? （八）合理安排飲食。人是鐵飯是鋼，一日三餐要保障好，良好的精神狀態(tài)是做好各項工作的基礎(chǔ)和保障。

? ? ? ? （九）及時應(yīng)對負(fù)面情緒。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，學(xué)會靜觀，并及時做好有效處理。換環(huán)境，換心情，轉(zhuǎn)移注意力；寫下來，找原因，制定措施。自己郁悶對解決問題起不到任何幫助，努力做一個具有正能量的人。

? ? ? ? 如何過一天就是如何過一生，每天完成計劃才能計劃人生，希望以上內(nèi)容對大家有所啟發(fā)；同時，歡迎大家提出指導(dǎo)意見