今天初五迎財(cái)神，外面鞭炮聲不斷，調(diào)整自己的呼吸進(jìn)入冥想狀態(tài)。

或許是鞭炮聲的影響，今天的念頭都是一閃而過(guò)，每次意識(shí)拉回都會(huì)不由自主的調(diào)整體態(tài)，挺胸收腹肩膀下沉，肩胛骨向內(nèi)向下。

最開(kāi)始的呼吸的關(guān)注點(diǎn)在腹部，觀察腹部的變化是緩慢均勻的還是變速。后來(lái)呼吸來(lái)到臉部，感受氣體在鼻腔和眉心間上下流動(dòng)，整個(gè)面部表情放松，嘴角上揚(yáng)。

感知身體的變化，腰部、骨盆最近需要重點(diǎn)關(guān)注了，覺(jué)察自己，了解自己，跟自己的身體建立好鏈接，可以在第一時(shí)間察覺(jué)到身體的變化。