忙碌成了我們每天生活的常態(tài)，我甚至把每一天除了工作外的時(shí)間，計(jì)劃和要求列出來(lái)。
【高效每一天】
1.知道今天的重點(diǎn)是什么，避輕就重；
2.拒絕參與任何沒(méi)有意義的事；
3.避免任何無(wú)需見(jiàn)面的人；
4.自己帶飯，騰時(shí)間午休；
5.避開(kāi)早晚高峰交通，擠出可用時(shí)間；
6.多坐車，多利用碎片時(shí)間；
7.務(wù)必留出獨(dú)立思考的時(shí)間；
8.勤總結(jié)；
9.努力做到不為小事發(fā)脾氣；
10.多看書(shū)少瞌睡。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --- 心情物語(yǔ)
然后一段時(shí)間后，朋友約不到我了，說(shuō)我太自律，把自己管的像機(jī)器人了。我呵呵笑了，哪里有啊…
我開(kāi)始慢慢體會(huì)到不光生活，其他方面也還是需要慢節(jié)奏的。
一.關(guān)于飲食:
1.每餐八分飽，一次可以少盛點(diǎn)，吃不完再加，避免浪費(fèi)；
2.細(xì)嚼慢咽，每口飯至少嚼20下，一頓飯至少要吃15-20分鐘，保護(hù)腸胃，從嘴里消化開(kāi)始；
3.飲食宜適當(dāng)清淡些，不然要喝太多水，加重腎臟負(fù)擔(dān)；
4.每天要按時(shí)吃飯，尤其是早餐和午餐，晚餐因人因情況而定；
5.每天至少要吃一個(gè)蘋(píng)果，刺激腸胃蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生；
6.多吃魚(yú)；
7.多吃蔬菜和粗糧；
8.多喝水；
二.關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1.盡量早起，做做有氧運(yùn)動(dòng):跑步，快走，騎車都可以；
2.每周兩到三次瑜伽，改善身體；
3.周六日有時(shí)間，可以和家人一起去爬爬山，登高望遠(yuǎn)；
4.運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)再?zèng)_涼進(jìn)食；
5.累了一天，睡前可以用醋泡腳，消除疲勞，做個(gè)好夢(mèng)；
三.關(guān)于幸福
1.珍惜現(xiàn)在的一切就是幸福；
2.努力活在當(dāng)下，不去懊悔過(guò)去，不去糾結(jié)未來(lái)；
3.用心去觀察生活，發(fā)現(xiàn)每一處小的感動(dòng)；
四.關(guān)于家人
1.多花些時(shí)間陪伴家人；
2.一起散步都是最美的；
3.保持對(duì)他們足夠的愛(ài)心和耐心；
五.關(guān)于身體
1.多愛(ài)惜自己的身體，尤其是女生，更要關(guān)注生理期；
2.少吃冰冷的食物，避免寒氣留在體內(nèi).；
3.有時(shí)間去旅行，讓身體在路上；
