《堅毅——釋放激情與堅持的力量》，作者是賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)副教授安杰拉·達克沃思，她是現(xiàn)代積極心理學(xué)之父塞利格曼的學(xué)生。

她寫的這本書，主要想幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的興趣，找到人生坐標，通過刻意練習(xí)，培養(yǎng)堅毅的品質(zhì)，讓我們成為一個堅毅的人，擁有自己想要的生活。

一、堅毅是什么呢？

堅毅就是做你所愛的事，不只是熱愛，而是持續(xù)地?zé)釔巯氯ァ?/p>

堅毅分為兩個部分:激情、毅力。

激情是指你為之奮斗到底的終極目標，而毅力就是堅持的力量。

對于夏伯渝來說，能登上珠穆朗瑪峰是他的終極目標，一輩子，他就為這一個心愿做準備。

擁抱珠峰是他的夢想，能帶給他幸福，所以他一直保持熱情，努力克服殘疾、病痛等其他因素帶給他的困難，最終成功如愿。

我們做事之所以堅持不下來，是因為我們沒有找到自己的激情與熱愛，也就是不清楚自己的終極目標，終極目標也可以叫作頂層目標。

二、如何才能找到自己的終極目標呢？

通過不斷追問自己，我這么做的目的是什么？從而推導(dǎo)出頂層目標。頂層目標，分為中層目標和底層目標。

舉個例子。

我每天要看書，這是我的底層目標。

問自己，為什么要每天看書呢？因為知識全在書里。

看書能讓自己變得越來越強大嗎？能呀，讀書多了，內(nèi)心才不會糾結(jié)。

讀書真這么重要嗎？是的，眼睛到不了的地方，文字可以。

最終決定，這就是自己內(nèi)心熱愛的事情，也是人生的方向。然后，層層實踐目標。

頂層目標:成為讀書達人

中層目標:成為優(yōu)質(zhì)書評人

底層目標:每周閱讀兩本書

對于頂層目標要堅守；中層目標，不能放棄；底層目標，可以靈活調(diào)整。

激情代表我們有了努力的方向，可要想成功實現(xiàn)頂層目標，沒有毅力的堅持根本實現(xiàn)不了。

孟子曾說過流傳千古的佳話：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”

老祖宗告訴我們，生活中的困難多于幸福，人生中的磨難多于享樂。人不應(yīng)該在困難中倒下，而要努力在困難中挺起。所以，毅力是面對挫折時需要具備的品質(zhì)。

三、刻意練習(xí)

安杰拉這樣總結(jié)：

一個定義清晰的提升性目標，全神貫注及不懈努力，及時的、有益的反饋，持續(xù)的反思和完善。

世人都驚艷莫扎特的音樂才華，7歲演奏小提琴就讓觀眾驚嘆，在大多數(shù)孩子還在父母寵溺期時，他卻已有三年的專業(yè)音樂訓(xùn)練。

在父親的指導(dǎo)下，他4歲時就開始學(xué)習(xí)小提琴、大鍵琴以及更多的樂器。父親還鼓勵莫扎特自己作曲。

因此，莫扎特的音樂才華不過是刻意練習(xí)和長期訓(xùn)練的結(jié)果。

總結(jié):

培養(yǎng)堅毅的品格需要四個要素:

首先是興趣:激情源于充分享受我們所做之事，即心生熱愛和迷戀。

其次是練習(xí):通過刻意練習(xí)，能讓我們做事一天比一天做得更好，只要全身心地投入練習(xí)，終究能達到精通。

第三是目的:定目標。沒有目的的興趣是不可能維持一輩子的，并且這個目標對他人也很重要。

最后是希望:希望是一種從逆境中奮起的毅力。在生活中，誰都會遇到挫折。如果我們躺在那里聽之任之，就失去了堅毅的力量。

興趣、練習(xí)、目的和希望這4種品格，是堅毅人的心理資產(chǎn)，四個都很重要。有人說，一個人的天賦也很重要。是的，但具有天賦的人不一定是最成功的人，成功最重要的是努力。

天賦X努力=技能? 技能X努力=成就

努力在公式中被計算兩次，可以看出努力的重要性。當努力產(chǎn)生技能的同時，努力就使技能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力。

所以，無論如何，我們都要找一件自己熱愛的事情，數(shù)十年如一日地做下去。無論是否成功，都要努力活成一個讓自己尊敬的人。