選擇改變

我們可以選擇改變過去那些毫無益處或有傷害性的想法。要做到這點就得對這些念頭保持覺察，然后有意識地放下它們。如果它們又回來了，我們就再重復(fù)這個過程。

擦掉那些舊的錄影帶！心可以改變所有傷人的想法。

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