正念地反思有問題的互動(dòng)循環(huán)

~提問實(shí)操練習(xí)

準(zhǔn)備:先請來訪者簡單講述一下問題事件,找出這個(gè)問題關(guān)系中的相關(guān)人員(ABCD)

1:在這個(gè)事情中,什么時(shí)候事情進(jìn)展得不借,或者至少?zèng)]有問題?

當(dāng)A(主要關(guān)系人員)這個(gè)人做X的時(shí)候,B(C 、D)是如何回應(yīng)的?A又是如何回應(yīng)的?

2:不滿意的時(shí)候你是如何回應(yīng)的?

3:如果有跡象表明緊張度正在升高,會(huì)是些什么跡象?

4:在認(rèn)出這個(gè)循環(huán)之后,有沒有哪些元素更容易理解了?或者對它更有慈悲了?

5:現(xiàn)在你對這個(gè)模式,有沒有不同的想法,或者是新的看法?

6:對于如何打破這個(gè)模式,你有什么想法嗎?或者說你可以有些什么不同的做法?

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