1.及時(shí)行樂(lè)是自控力最大的敵人
? ? ? ＂延時(shí)折扣＂：瞬間得到快感，會(huì)使我們忘記真正想要的東西；
? ? ? ? 等待獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)間越長(zhǎng)，獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)個(gè)人感覺(jué)價(jià)值越低，“活在當(dāng)下”就成了無(wú)法自控時(shí)對(duì)自己的安慰。
2.“10分鐘法則”或許能帶來(lái)改變
? ? ? ? 當(dāng)我們被欲望折磨時(shí)，選擇10分鐘法則的疊加性，給自己一個(gè)冷靜的間距；
? ? ? ? 對(duì)未來(lái)打折率很高的人，未來(lái)可能在多方面出現(xiàn)無(wú)法自控的問(wèn)題。
3.如何以未來(lái)的自己，抵制當(dāng)下的誘惑？
? ? ? ? 請(qǐng)不要再推延重要的任務(wù)，等待自控力更強(qiáng)的自己出現(xiàn)；
? ? ? ? 我們?cè)诿鎸?duì)誘惑時(shí)的那種激情與熱情，能否轉(zhuǎn)化成我們?cè)诋?dāng)下面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，迎難而上的激情，對(duì)于任何想做的，可以讓我們進(jìn)步的事，請(qǐng)選擇馬上去做。
4.今天的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)是學(xué)會(huì)表白
? ? ? ? ? 給媽媽打個(gè)電話，聊個(gè)天
總結(jié)：
? ? ? ? 今天十點(diǎn)君的記憶點(diǎn)跟大家分享下面這段話：當(dāng)我們思考未來(lái)時(shí)，我們能預(yù)測(cè)到未來(lái)的自己和想象中有什么不同。未來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)似乎并不那么有誘惑力，所以我們選擇了即時(shí)的滿足感。我們無(wú)法預(yù)測(cè)自己會(huì)怎么受到誘惑、怎么被分散注意力，所以我們無(wú)法堅(jiān)定自己的目標(biāo)。如果我們想做出更明智的決定，就要更好地理解和支持未來(lái)的自己。我們還需要記住，為現(xiàn)在的行為承擔(dān)后果的，看似是未來(lái)的自己，實(shí)際上還是我們自己。未來(lái)的自己會(huì)對(duì)我們現(xiàn)在的付出感激不盡。
