發(fā)簡信
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非暴力溝通Day5
昨天我們品讀了第三章《區(qū)分事實和評論》，它的意義就是在于要讓自己知道，當我們使用了任何字眼去暗示別人是錯誤的，是有問題的時候，其實都是一...
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《向前一步》
謝麗爾·桑德伯格： 前方的風景在等你 當你勇敢邁出第一步時，身后是漸行漸遠的斥責，而前方卻是愈加明亮的風景。 盡管在生活...
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《自控力》Day9
1.首先來了解傳染的真相 “鏡像神經(jīng)元”：專門管理人與人之間聯(lián)系的生理機能; 從眾：當看到別人無視規(guī)則而受欲望支配時，我們可能向沖動屈服，自控力...
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《自控力》Day8
1.及時行樂是自控力最大的敵人 ＂延時折扣＂：瞬間得到快感，會使我們忘記真正想要的東西； 等待獎勵的時間越長，獎勵對個人感覺價值...
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《自控力》Day7
1.為什么壓力會勾起欲望？ 壓力，會讓大腦進入尋找獎勵的狀態(tài)，而這是頭腦中的多巴胺和壓力荷爾蒙對抗的結(jié)果。 2.為什么壓力越大，我們越容易沖動？...
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《自控力》Day6
1.科學揭秘多巴胺的真相是什么？ 神經(jīng)科學家對多巴胺釋放產(chǎn)生的效應，可以用尋覓、渴望、希望和欲望等詞來形容； 多巴胺其實會促使人們期待得到獎勵，...
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《自控力》Day51.為什么我們總向明天舍帳 ？ 我們總是錯誤地認為自己明天會比今天有更多的空閑時間； 這種心里活動稱之為＂期許未來＂，也就是說這是等明天...
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非暴力溝通筆記 Day4今天我們來共讀非暴力溝通第三章，區(qū)分觀察和評論。 如果我們能把自己對這個世界的主觀評價和客觀事實區(qū)分開來，我們將會收獲另外一個...
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非暴力溝通筆記 Day3
拳打腳踢是一種暴力，另一種暴力我們千萬不能忽視，那就是語言暴力。這種隱蔽的語言暴力，就像是地獄之火的燃料供應。 我發(fā)現(xiàn)我們的朋友...