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  • 非暴力溝通Day5

    昨天我們品讀了第三章《區(qū)分事實(shí)和評(píng)論》,它的意義就是在于要讓自己知道,當(dāng)我們使用了任何字眼去暗示別人是錯(cuò)誤的,是有問(wèn)題的時(shí)候,其實(shí)都是一種對(duì)我們自己以及他人內(nèi)在生命的...

  • 《向前一步》

    謝麗爾·桑德伯格: 前方的風(fēng)景在等你 當(dāng)你勇敢邁出第一步時(shí),身后是漸行漸遠(yuǎn)的斥責(zé),而前方卻是愈加明亮的風(fēng)景。 盡管在生活中規(guī)避風(fēng)險(xiǎn),做好提前的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估...

  • 《自控力》Day9

    1.首先來(lái)了解傳染的真相 “鏡像神經(jīng)元”:專門(mén)管理人與人之間聯(lián)系的生理機(jī)能; 從眾:當(dāng)看到別人無(wú)視規(guī)則而受欲望支配時(shí),我們可能向沖動(dòng)屈服,自控力下降。 2.感染別人的目標(biāo)會(huì)失...

  • 《自控力》Day8

    1.及時(shí)行樂(lè)是自控力最大的敵人 "延時(shí)折扣":瞬間得到快感,會(huì)使我們忘記真正想要的東西; 等待獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)間越長(zhǎng),獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)個(gè)人感覺(jué)價(jià)值越低,“活在當(dāng)下”就成了無(wú)法自...

  • 《自控力》Day7

    1.為什么壓力會(huì)勾起欲望? 壓力,會(huì)讓大腦進(jìn)入尋找獎(jiǎng)勵(lì)的狀態(tài),而這是頭腦中的多巴胺和壓力荷爾蒙對(duì)抗的結(jié)果。 2.為什么壓力越大,我們?cè)饺菀讻_動(dòng)? "那又如何效應(yīng)"。這是全球范...

  • 《自控力》Day6

    1.科學(xué)揭秘多巴胺的真相是什么? 神經(jīng)科學(xué)家對(duì)多巴胺釋放產(chǎn)生的效應(yīng),可以用尋覓、渴望、希望和欲望等詞來(lái)形容; 多巴胺其實(shí)會(huì)促使人們期待得到獎(jiǎng)勵(lì),但不能感受獲得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)的快樂(lè)。 ...

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    《自控力》Day5

    1.為什么我們總向明天舍帳 ? 我們總是錯(cuò)誤地認(rèn)為自己明天會(huì)比今天有更多的空閑時(shí)間; 這種心里活動(dòng)稱之為"期許未來(lái)",也就是說(shuō)這是等明天的心態(tài)惹的禍。 2.堅(jiān)定自己的...

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    非暴力溝通筆記 Day4

    今天我們來(lái)共讀非暴力溝通第三章,區(qū)分觀察和評(píng)論。 如果我們能把自己對(duì)這個(gè)世界的主觀評(píng)價(jià)和客觀事實(shí)區(qū)分開(kāi)來(lái),我們將會(huì)收獲另外一個(gè)清新美好的世界。 如果...

  • 非暴力溝通筆記 Day3

    拳打腳踢是一種暴力,另一種暴力我們千萬(wàn)不能忽視,那就是語(yǔ)言暴力。這種隱蔽的語(yǔ)言暴力,就像是地獄之火的燃料供應(yīng)。 我發(fā)現(xiàn)我們的朋友,都很年輕,或許你們剛剛為人父...

  • 非暴力溝通讀書(shū)筆記

    我相信,人天生是熱愛(ài)生命的,樂(lè)于助人。可是,究竟是什么,使我們難以體會(huì)到心中的愛(ài)以至于互相傷害? 又是什么,讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中,也能心存愛(ài)意?...

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    現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

    "你說(shuō)不去,就是不去了,還說(shuō)什么"。我沖著老公的方向喊去,而我明知道他在接電話。實(shí)際上我是想把話說(shuō)給電話的那頭聽(tīng)。但是當(dāng)話出口的時(shí)候,我閃過(guò)了一絲后悔。他的...

  • 2018-05-12 我的那個(gè)他

    孩子他爸在耐心教導(dǎo)逸逸寫(xiě)作業(yè),不時(shí)傳來(lái)你握筆不是這樣的,在糾正,時(shí)而聲音響徹耳邊,時(shí)而又是慈父的模樣,伴著鼓勵(lì)的話語(yǔ)陪伴左右。 另一邊的我,也忙著學(xué)習(xí),一邊看...

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