1、人

自己:

每一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),凡事發(fā)生皆有利于我,今天和同事的沖突勾起了我小時(shí)候被媽媽隨意破壞的邊界,利用母親的權(quán)威簡單粗暴的養(yǎng)育方式,讓我內(nèi)心很受傷,也讓我看見了這部分未曾被療愈的地方,我需要好好的對(duì)自己,愛自己;撫慰這部分的傷痛,當(dāng)傷痛被看見,即是療愈的開始;

2、事

1)完成了可靠性相關(guān)的測試設(shè)計(jì)分析模版整理,實(shí)際做事的過程,是自己獲得反饋的過程,通過這個(gè)過程提升了自己的能力,當(dāng)能力提升了,自信也提升了,內(nèi)心也富足愉悅;

2)今天在工作上發(fā)生了沖突,很直接的表達(dá)了自己的不滿和意見,提出了自己的觀點(diǎn)和期望;跨協(xié)同合作的同事安排了我團(tuán)隊(duì)同事任務(wù),沒有通知我,這樣的操作方式讓我很生氣,打電話直接對(duì)同事質(zhì)問,并了解情況,做接下來的應(yīng)對(duì)(因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)同事已經(jīng)答應(yīng)了這項(xiàng)任務(wù))是考慮如何把這件事做好;我欣賞自己的勇氣,面對(duì)越界,敢于維護(hù)邊界,并沒有任何的內(nèi)耗;在成長的道路上又成長了一步,值得贊嘆啊;

3)參加了差分改進(jìn)的信息拉通會(huì),把前期團(tuán)隊(duì)內(nèi)一起討論定稿的改進(jìn)策略和分中心接口人進(jìn)行了同步,借助組織的力量一起完成改進(jìn)的落地;成人達(dá)己;

4)參加了同事組織的AI腳本修改討論會(huì),進(jìn)行了頭腦風(fēng)暴,經(jīng)過討論,也達(dá)成了一些決議,在推進(jìn)上又向前邁進(jìn)了一步,隨喜贊嘆;最近一段時(shí)間,在參與討論過程中,發(fā)現(xiàn)了自己舊有的習(xí)氣死而復(fù)燃了,升起的傲慢,升起的急躁,但欣賞自己的是,在事后能夠覺察到;放平心,放慢心,平靜溫柔有力量;

3、物

樊登聽書《怪誕腦科學(xué)》

4、理

愛自己的身體,愛自己的感受,愛自己的思維……

5、感

1)感恩愛人對(duì)我的寵愛,給我提供情緒價(jià)值,傾聽我訴說在公司發(fā)生的事;

2)感恩孩子給我分享學(xué)校發(fā)生的事,我傾聽,我陪伴,陪伴情緒

3)感恩孩子給我的愛,讓我陪伴在她身邊,陪伴她洗澡,陪她說話;表達(dá)也是一種療愈;是情感的支持,精神的力量;

4)感恩婆婆做了豐盛的晚餐,有美味的龍蝦,喜歡吃的排骨,一家人聚在一起,溫暖也幸福

6、自我肯定

我是勇敢的,我是智慧的,我是有力量的,我欣賞我自己,我愛我自己,我擁有無限的能量、財(cái)富、智慧、美貌、愛與勇氣;我向宇宙下訂單,宇宙滿足了我所有的期待;我信任宇宙,因?yàn)槲业脑竿贾鹨坏膶?shí)現(xiàn);比如多年前我向宇宙下我想一直美好下去,我會(huì)越來越好,如今的愿望都實(shí)現(xiàn)了;而未來的我有更多的可能,我越來越好,越來越幸福,越來越快樂;我健康,我美好,我富足;