1、人

孩子月考數(shù)學(xué)自己對完答案后,很開心,因為突破了自己之前的結(jié)果,有很大的進步,每天堅持計算的練習(xí),堅持復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí),用對方法,勤奮刻苦,心想事成,祝福孩子,在成長的路上越來越好;

2、事

1)進行了瑜伽普拉提的練習(xí),在中式八段錦的熱身開場下,整個身體很舒展

2)組織了團隊例會,整個會議過程做到了很好的傾聽,沒有評判,關(guān)注事實,在討論一個問題時,遇到了爭論,以前遇到場景時自己的內(nèi)心是抓狂的,總想把沖突消滅,是內(nèi)在的那份恐懼?這個心理是觸動了自己的什么心錨呢?想起小時候當(dāng)和弟弟發(fā)生沖突時,因為無論對醋,都會被爸爸媽媽以作為姐姐要讓弟弟的要求所限制,讓自己委屈生氣,所以每遇到?jīng)_突內(nèi)心會不自然的有趕緊想把沖突解決,不要讓沖突發(fā)生的想法,也許采用這種方式只是自己的一種應(yīng)對模式,曾經(jīng)弱小的自己,只能采用這種方式來保護自己不受傷害,但現(xiàn)在的自己已經(jīng)完全有力量保護自己,有能力解決沖突;通過有效的沖突,更好的達(dá)到目標(biāo);今天自己做得好的地方是,當(dāng)團隊成員意見出現(xiàn)沖突時,自己站在第三方的角度來觀察整個過程,放下評判(誰是對的,誰的方案是好的?),閉眼冷靜了幾秒種,思考如何來達(dá)到目標(biāo),更優(yōu)的解決這個問題;于是跳出當(dāng)前的解決方案(從源頭上提交用例集時判斷關(guān)聯(lián)限制,但無法解決關(guān)聯(lián)后又刪除的場景),于是提出通過互補的方案(源頭控制+結(jié)果的檢查)來達(dá)成場景的考慮;最終也得到了大家的認(rèn)可,順利的將沖突解決了

3)完成了團隊考核的輸出,過程中遇到了分值統(tǒng)計不正確問題,請教了同事,這件事上自己的內(nèi)在也發(fā)生了變化,以前會關(guān)注在對錯上,同事開發(fā)的系統(tǒng),現(xiàn)在出問題了,是同事做得不好,不對,內(nèi)在指責(zé)的聲音居多,但今天描述完問題后,同事給了臨時的解決方案,自己很開心,因為問題能解決;把向外的評判指責(zé),切換到了目標(biāo)上,內(nèi)在的邏輯很清晰,這也是自己進步的地方,給自己點贊;

4)參加了公司EAP的課程培訓(xùn),有很多的觸點和感動,比如說到完美型人格的特點時,自己曾經(jīng)就是這樣的人,因為對自己有很高的要求,盡力做到了極致,但當(dāng)接收到的是批評的時候,無法接受;沒有一個人是完美的,對自己接納,看見自己的這份自我要求,是療愈自己的開始吧;

3、物

1)完成了考核的輸出

2)完成了昨天參與EAP學(xué)習(xí)的感受記錄

3)閱讀了公眾號文章,年終總結(jié)的禁忌:報喜不報憂,讓自己特別有觸動;如果隱藏問題,那就失去了獲得幫助的可能,拒絕了成長;敢于正視問題,面對問題,是一種勇氣和能力;

4、理

5、感

1)感恩愛人每天在我包里放的酸奶,水果,零食,感受到了滿滿的愛和關(guān)心;

2)感恩同事在下午茶到時,喊我一起享用,下午茶很美味,也感恩購買下午茶的同事;