目標(biāo)：激發(fā)自己的潛能能量，看見(jiàn)更多可能性
教練技術(shù)書(shū)，教你怎么激發(fā)潛能，消除釋放能量過(guò)程的阻礙。這本書(shū)是永澄老師推薦。

1、我如果想成為一名優(yōu)秀員工（執(zhí)行者）的關(guān)鍵方法是什么？
消除我表現(xiàn)（performance）中的阻礙。作者用自己教一個(gè)十歲小女孩的親身案例頓悟出一個(gè)事：表現(xiàn)和擁有多少知識(shí)是無(wú)關(guān)的，而與把這些知識(shí)實(shí)踐出來(lái)是有關(guān)的（我們往往世間的道理都懂，就是臣妾做不到），實(shí)踐的時(shí)候消除阻礙因素是關(guān)鍵步驟。想象一個(gè)腳踩油門(mén)，一個(gè)腳踩剎車(chē)，踩油門(mén)是我們上了很多的課，讀了很多的書(shū)，不斷學(xué)知識(shí)，另一方面踩剎車(chē)是前進(jìn)過(guò)程充滿(mǎn)阻力。所以稱(chēng)為一名優(yōu)秀員工提升表現(xiàn)的關(guān)鍵是減小實(shí)踐阻力。P（表現(xiàn)）=C-I （能力-干擾）而不是P（表現(xiàn)）=C+K （能力+知識(shí)）。

2、如何釋放自己的能量？
如何提升表現(xiàn)釋放能量？根據(jù)表現(xiàn)的本質(zhì)模型---K3F模型，K是知識(shí)，3F是關(guān)鍵要素，3F指的是信念（faith）、熱情（fire）、專(zhuān)注（focus）。從信念、熱情、專(zhuān)注三個(gè)方面提升，就能夠提升自己的表現(xiàn)。
3F是人與生俱來(lái)的，剛出生的寶貝的圓融，隨著社會(huì)化學(xué)習(xí)，在他們的評(píng)價(jià)中我們從探索和學(xué)習(xí)的模式轉(zhuǎn)化成小心翼翼的模式，開(kāi)啟了自我防御系統(tǒng)。
信念指的是相信自己學(xué)得會(huì)！反面就是自我懷疑。熱情是積極主動(dòng)的心態(tài)。專(zhuān)注是有方向的注意力和專(zhuān)注力。

3、是什么阻礙了我的表現(xiàn)？
內(nèi)在干擾（負(fù)面情緒，處在焦慮區(qū)）阻礙了我們的表現(xiàn)，我們可以通過(guò)改變專(zhuān)注的內(nèi)容和方式的方法來(lái)消除干擾，從而進(jìn)入心流狀態(tài)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。比如說(shuō)從關(guān)注焦慮到關(guān)注某一個(gè)細(xì)節(jié)的一點(diǎn)，關(guān)注在目標(biāo)。

筆記：
1.提升表現(xiàn)方面的最大阻礙并不在于知道要做什么，而是在于怎么做好我們知道的。要知道干擾因素會(huì)阻礙我們做好我們知道的事情。

2.因?yàn)槲覀儍A向于認(rèn)為自己所說(shuō)的就是真相，但其實(shí)那只是我們隊(duì)真相的看法而已。我們自己編的故事。

3.反饋是數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)越精確，我們學(xué)的越快。（pr練習(xí)的數(shù)據(jù)記錄）