“我剛才那句話是不是說錯了？會不會讓同事心里很難受呢？完了完了，以后該怎么和同事好好相處呢？同事不會因此懷恨在心吧？……”

這就是所謂的精神內(nèi)耗。

在群體心理學(xué)中，有一個專有名詞：“內(nèi)耗效應(yīng)”。

內(nèi)耗效應(yīng)指的是在群體中，人們把社會或部門內(nèi)部因不協(xié)調(diào)、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象。

這種內(nèi)耗效應(yīng)，對個人現(xiàn)象的解釋同樣十分精準(zhǔn)。

說白了，對于個人而言為什么會常常感到心理疲倦，就是因為能量，更多的消耗在心理的摩擦上，而非對外的行動上。

我之前就會特別在意同學(xué)、同事的情緒。比如：當(dāng)同事跟我說話是情緒特別糟糕，我就會想，會不會是因為我說錯什么話了呢，就在無止境的瞎猜想。這樣真的只會讓自己越來越累。

精神內(nèi)耗會讓自己特別累，這種累不是身體上的累，而是心里的累。所以說，不要太在意他人的情緒和想法，做好自己，沒有發(fā)生的事情，不要提前去想它的種種不好，這樣只會徒增煩惱，讓自己很累。