20161211

走出受害者牢籠的方法就是與情緒共處，這個曾試過。還是先要提高覺察能力，能知道什么時候自己進了受害者牢籠了。

20161210

今天看到這段話，發(fā)人深省——你躺在死亡之床上時，心里所念所想的東西，就是你現(xiàn)在應該要努力的方向。也許是:我為這個世界做了什么？我愛的人是否平安快樂？我是否應該告訴他們，并證明我愛他們？我是否充實地活了這一生？我是否實現(xiàn)了自己的夢想？我是否善用了老天給我的資源，把它發(fā)揮出來，讓我和周圍的人，甚至更多的人都受益？

20161209

我們的性格、行為及習慣當中，自己不喜歡、不承認、不愿擁有的部分，被我們壓到意識層面之下，就會形成陰影，找到這些陰影并擁抱它們，才能獲得真正的自由和快樂。還要找到正面的陰影，多去觀看那些自己崇拜仰慕的人的特質(zhì)，她們有的，你都有。

20161208

真正放下，是為自己的人生負起全責，承認我們是自己命運的共同創(chuàng)造者。想要讓自己的故事劇情往哪個方向去發(fā)展？盡情創(chuàng)造。

20161207

我們一般人對自己的身體只有5%的了解和控制，95%是在潛意識的狀態(tài)下由自動導航系統(tǒng)操控的。所以，找回與身體的聯(lián)結，就可以幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。怎樣找回與身體的聯(lián)結呢？跟身體對話，傾聽身體的信息。